☯ Мерзнут руки и ноги?
Синдром холодных рук и ног: советы китайских медиков
Каждую осень и зиму многие из нас сталкиваются с одной и той же проблемой: ужасно мерзнут кисти рук и ступни. Особенно часто подобной «мерзлявости» подвержены женщины. Почему же женщинам холодно и как им согреть руки и ноги?
Традиционная китайская медицина так объясняет суть проблемы: руки и ноги мерзнут у тех, у кого в организме наблюдается недостаток энергии ян или застой в ее движении. Ну а кончики пальцев рук и ног – это те точки, в которых симптоматика нехватки энергии ян ощущается прежде и ярче всего. Женщины особенно предрасположены этому синдрому, так как они изначально более Иньские нежели мужчины.
Кончики пальцев рук и ног находятся на самой периферии нашего тела, так что если уже в его центральных частях поселился холод, то периферийные тут же превращаются в кусочки льда, фигурально выражаясь.
Каждую осень и зиму многие из нас сталкиваются с одной и той же проблемой: ужасно мерзнут кисти рук и ступни. Особенно часто подобной «мерзлявости» подвержены женщины. Почему же женщинам холодно и как им согреть руки и ноги?
Традиционная китайская медицина так объясняет суть проблемы: руки и ноги мерзнут у тех, у кого в организме наблюдается недостаток энергии ян или застой в ее движении. Ну а кончики пальцев рук и ног – это те точки, в которых симптоматика нехватки энергии ян ощущается прежде и ярче всего. Женщины особенно предрасположены этому синдрому, так как они изначально более Иньские нежели мужчины.
Кончики пальцев рук и ног находятся на самой периферии нашего тела, так что если уже в его центральных частях поселился холод, то периферийные тут же превращаются в кусочки льда, фигурально выражаясь.
☯ Для начала, предотвращаем утечку тепла
При общем недостатке энергии ян согреться только за счет внешних средств, как то теплых одеял, свитеров и носков практически невозможно, однако с этого можно начать исправлять ситуацию.
Постарайтесь устранить дальнейшую утечку тепла из тела. Если у вас замерзли пальцы рук или ног, то постарайтесь окутать теплом не только их, но собственно руки и ноги, то есть по возможности наденьте не только перчатки и носки, но и что-то с длинными теплыми рукавами (также подойдут палантин или накидка) и длинные шерстяные гольфы или гамаши.
При общем недостатке энергии ян согреться только за счет внешних средств, как то теплых одеял, свитеров и носков практически невозможно, однако с этого можно начать исправлять ситуацию.
Постарайтесь устранить дальнейшую утечку тепла из тела. Если у вас замерзли пальцы рук или ног, то постарайтесь окутать теплом не только их, но собственно руки и ноги, то есть по возможности наденьте не только перчатки и носки, но и что-то с длинными теплыми рукавами (также подойдут палантин или накидка) и длинные шерстяные гольфы или гамаши.
☯ Отличный способ согреть озябшие руки и ноги – погрузить их в теплую воду, в которую можно добавить отвар трав или пару капель ароматических масел. Такие ванночки активизируют кровообращение в периферийных сосудах, и приятное тепло потечет по ним практически в вашу душу (ну это опять образно).
Кстати, ножные ванночки, принятые перед сном, обладают еще и успокоительным эффектом, благодаря которому считаются эффективным средством в борьбе с бессонницей.
Кстати, ножные ванночки, принятые перед сном, обладают еще и успокоительным эффектом, благодаря которому считаются эффективным средством в борьбе с бессонницей.
☯ Согреваем тело изнутри – это самое важное!
Пьем как больше имбирного чая. Китайци просто заваривают имбирь кипятком и попивают его в холодное время года из термоса.
Пьем как больше имбирного чая. Китайци просто заваривают имбирь кипятком и попивают его в холодное время года из термоса.
☯ Восполнить недостаток ян в организме и противостоять зимнему холоду поможет усиленное потребление мяса, а именно блюд из говядины, баранины и курятины. Еще больший эффект обещает активное использование специй: чеснок, перец чили и имбирь. Ну а на десерт можно съесть горсть плодов растения под названием лонган или лунъянь (龍眼), что переводится как «глаз дракона».
Еще одно великолепное средство борьбы с холодом в теле – это массаж кистей рук и ступней. Изучите схему точек акупунктуры, а потом смело нажимайте на них большими пальцами рук и потирайте, пока не почувствуете тепло. Такой массаж следует выполнять утром и вечером.
Еще одно великолепное средство борьбы с холодом в теле – это массаж кистей рук и ступней. Изучите схему точек акупунктуры, а потом смело нажимайте на них большими пальцами рук и потирайте, пока не почувствуете тепло. Такой массаж следует выполнять утром и вечером.
☯ Занятия цигун и чай из роз
Может показаться удивительным, но пальцы рук и ног могут мерзнуть и в том случае, когда с уровнем энергии ян в организме все нормально, а проблемы возникают со скоростью ее движения в организме. При замедлении циркуляции крови энергия ян в организме застаивается и не попадает в периферийные пальцы рук и ног.
Начать исправлять ситуацию в этом случае нужно с активных физических упражнений. Если вы слишком долго сидите или стоите за рабочим компьютером, оторвитесь от него и прогуляйтесь хотя бы на кухню.
По пути сделайте несколько активных движений руками и ногами. Можно даже выполнить пару прыжков или приседаний. Желательно сделать несколько упражнений цигун. В общем, расшевелите свое тело, чтобы разогнать по жилам ЦИ и кровь.
Кстати, выполняя эти упражнения, вы поймете, правильную ли одежду выбрали для работы в офисе. В данном случае речь идет не о соответствии корпоративному дресс-коду, а о том, что одежда для холодного периода года должна быть достаточно свободной или как минимум не должна быть облегающей и обтягивающей. Не сдавливайте части вашего тела, чтобы не создавать помех циркуляции крови.
Может показаться удивительным, но пальцы рук и ног могут мерзнуть и в том случае, когда с уровнем энергии ян в организме все нормально, а проблемы возникают со скоростью ее движения в организме. При замедлении циркуляции крови энергия ян в организме застаивается и не попадает в периферийные пальцы рук и ног.
Начать исправлять ситуацию в этом случае нужно с активных физических упражнений. Если вы слишком долго сидите или стоите за рабочим компьютером, оторвитесь от него и прогуляйтесь хотя бы на кухню.
По пути сделайте несколько активных движений руками и ногами. Можно даже выполнить пару прыжков или приседаний. Желательно сделать несколько упражнений цигун. В общем, расшевелите свое тело, чтобы разогнать по жилам ЦИ и кровь.
Кстати, выполняя эти упражнения, вы поймете, правильную ли одежду выбрали для работы в офисе. В данном случае речь идет не о соответствии корпоративному дресс-коду, а о том, что одежда для холодного периода года должна быть достаточно свободной или как минимум не должна быть облегающей и обтягивающей. Не сдавливайте части вашего тела, чтобы не создавать помех циркуляции крови.
☯ При проблемах с застоем энергии ян специалисты-диетологи рекомендуют включить в приготовление блюд яблоки и мандарины. Считается, что эти фрукты, а также и чай с лепестками роз придадут организму достаточно сил для сопротивления зимним холодам.
Ну и так же, как в случае с нехваткой энергии ян, не стоит пренебрегать мясными блюдами, во всяком случае, в зимний период, когда так мерзнут руки и ноги.
Регулярно занимайтесь цигун и даосскими практиками.
Тепла вам!
Ну и так же, как в случае с нехваткой энергии ян, не стоит пренебрегать мясными блюдами, во всяком случае, в зимний период, когда так мерзнут руки и ноги.
Регулярно занимайтесь цигун и даосскими практиками.
Тепла вам!
