СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ СЫРОЕДАМ
✔ Питаться следует по принципу: с утра начинать есть самые легкоусвояемые продукты, днем – более тяжелые. Также необходимо понимать разницу между фруктами о овощами.
Фрукты – это кислота, которая расщепляет все гадости, а овощи и зелень – это щетка, которая выметает из организма все ненужное. Поэтому вечером лучше стараться употреблять овощи и зелень.
При переходе лучше отдавать предпочтение овощам и зелени, т.е. фрукты тоже есть, но в меньшем количестве. Но это все же дело вкуса!
Фрукты – это кислота, которая расщепляет все гадости, а овощи и зелень – это щетка, которая выметает из организма все ненужное. Поэтому вечером лучше стараться употреблять овощи и зелень.
При переходе лучше отдавать предпочтение овощам и зелени, т.е. фрукты тоже есть, но в меньшем количестве. Но это все же дело вкуса!
✔ Больше узнавайте о пользе живого питания, зеленых коктейлях, а также вреде многих привычных всем продуктах питания: соль, сахар, мука, дрожжи, молоко, сыр, мясо, вареная еда в общем…
✔ Также необходимо осветить для себя такие темы, как рН организма и продуктов питания, микрофлора кишечника, совместимость и несовместимость продуктов, а также их усвояемость - чтобы избегать жора, вздутия, газообразования, усталости и прочих неприятных состояний.
Именно по незнанию этих элементарных вещей, а также слабой мотивации люди делают вывод, что сыроедение не работает.
Именно по незнанию этих элементарных вещей, а также слабой мотивации люди делают вывод, что сыроедение не работает.
✔ Лучше есть моно, т.е. стремиться за один прием пищи наесться одним видом продукта (или более-менее совместимыми между собой). Например, не есть вместе помидоры и огурцы (в любимом летнем салате), т.к. у них разный рН. Однако в самом начале пути, важнее, чтоб сырая еда была просто ВКУСНОЙ)))
Поменьше белковой пищи и концентрированных жиров, не стоит чересчур увлекаться орехами.
Поменьше белковой пищи и концентрированных жиров, не стоит чересчур увлекаться орехами.
✔ Старайтесь не переедать. Если хочется есть – выпейте стакан воды, а через минут 20-30мин поешьте.
Пейте как можно больше воды, минимум через 1,5 часа после еды. Добавляйте льняное, кунжутное, оливковое масло в салаты, также чаще употребляйте семена тыквы, подсолнечника, кунжута, амаранта.
Пейте как можно больше воды, минимум через 1,5 часа после еды. Добавляйте льняное, кунжутное, оливковое масло в салаты, также чаще употребляйте семена тыквы, подсолнечника, кунжута, амаранта.
✔ Займитесь спортом – элементарная зарядка и прогулка каждый день, бег и все, что душа пожелает. Находясь на живом питании, вы удивитесь, на что способно ваше тело!
✔ Смотрите мотивирующее видео и читайте литературу, напоминая себе, что вы идете по правильному и осознанному пути.
Продолжайте сыроедить не смотря ни на что, но без фанатизма. Если есть проблемы или идет стремительная потеря веса, то стоит больше изучить книг, статей в инете, проконсультироваться у опытных сыроедов, но разобраться с этими вопросами.
Продолжайте сыроедить не смотря ни на что, но без фанатизма. Если есть проблемы или идет стремительная потеря веса, то стоит больше изучить книг, статей в инете, проконсультироваться у опытных сыроедов, но разобраться с этими вопросами.
✔ Вне дома носите поначалу с собой немного семечек, орехов, сухофруктов и воду. Потом, когда сыроедение станет вашим образом жизни, и если захочется поесть в городе, вы не будете дезориентированы и сможете из массы вредностей выбрать именно то, что вам нужно.
✔ Найдите магазины в своем городе или в интернете, где вы сможете покупать себе что-то сыроедческое и вкусное.
В обычных магазинах вырабатывайте в себе привычку сразу идти к фруктовым и овощным рядам. Так как в остальной части магазинов для вас мало что есть съедобного))
В обычных магазинах вырабатывайте в себе привычку сразу идти к фруктовым и овощным рядам. Так как в остальной части магазинов для вас мало что есть съедобного))
✋ Успешного и комфортного вам перехода!
