Wherever you go, there you are...

Handbook for Enlightenment - Snowboarding to Nirvana

2012-01-06T13:53:00.000-08:00

Handbook for Enlightenment - Snowboarding to Nirvana

Secret Techniques

The Handbook for Enlightenment

Meditation is a practice that involves slowing and eventually stopping your thought process. Within you is infinite light, power, and ecstasy. But just as sunlight is blocked out by the clouds, your own thoughts block your access to the endless realities that exist within your higher mind.

Success in meditation depends on right practices, consistency, and - if possible - regular empowerments by a Tantric root guru.

Right practices are the basic, intermediate, and advanced secret meditation techniques, coupled with the continual practice of mindfulness.

Consistency means that it is necessary for you to practice meditation twice a day without fail. This practice demands your full conscious attention during your meditation sessions and should not degenerate into daydreaming.

Empowerments by your Tantric root guru will speed your progress significantly. A root guru has the ability to transfer different types of Kundalini energy into your consciousness. This energy will make it much easier for you to clear your mind and focus during your meditation periods, thus affording you much faster progress along the pathway to enlightenment.

THE PRELIMINARY PRACTICES

Meditation should be practiced in a clean place, either in- or out-of-doors, depending on your circumstances. It is recommended that you sit in a cross-legged position, keeping your spine straight. Most people find that sitting on a small meditation rug or cushion makes their meditation experience more comfortable and consequently they are less distracted by their physical body.

The goal in meditation is the complete cessation of all thought during the period you have set aside for meditation. This will take some time for most of you to achieve.

In the beginning, it is advised that you practice meditation while focusing on a physical or mental image, in order to help you to gradually develop your concentration skills. Once you have developed your concentration skills to a high degree, you will find it relatively effortless to slip into a state of meditative emptiness.

Initially, when you first begin the practice of meditation, don't fight with your thoughts or try to suppress them with your will. This will only frustrate you and bind you to your thoughts even more strongly. Instead, spend your time concentrating on your visualization or focusing on a mantra or a yantra.

For the first three months of practice, spend about fifteen minutes meditating twice a day. After about three months of consistent practice, increase your time to thirty minutes. After six months of consistent practice increase your session time to forty-five minutes. After a year of practice, increase your session time to one hour, twice daily.

Once you have reached this time level, it is not really necessary to add more time to your meditation practice. Instead, what becomes of paramount importance is to decrease your thought flow during your sessions. When you can successfully meditate for two hours a day, with few - if any - -thoughts, you will be ready for the advanced secret meditation techniques.

The best times of day to meditate are in the morning, during the period of sunset, or before going to sleep. Meditating in the morning clears your mind for the day ahead. It fills you with higher energy, so that you will have a happier and more creative day, and it also makes it easier for you to practice mindfulness during the day.

It is very easy to meditate at sunset. At that time a special doorway opens up between the interdimensional worlds, allowing you to meditate powerfully and also to recharge yourself with energy for the evening ahead. If you cannot meditate at sunset, have your second meditation before going to sleep at night. You will find that you will sleep more peacefully and your mind will be clear and energized when you awaken the next morning.

Do not be discouraged! In the beginning of your practice you may feel like you are wasting your time. Initially, you may find it difficult to concentrate, and you will probably spend more time "thinking" about meditation and other topics than you will actually spend concentrating and meditating. This is quite normal.

Just keep practicing. Even after a few weeks you will begin to notice that your mind is much more clear, that you are happier, more aware, and have more physical, mental, and psychic energy. After several months of consistent practice, you will also notice that you require less sleep.

THE PRELIMINARY PRACTICES OF VISUALIZATION
AND MANTRA YOGA

The following are a series of the secret basic and intermediate meditation techniques.

The Blue Sky

As you start your meditation, picture a beautiful blue sky without any clouds in it. As you picture the clear blue sky, feel that your body is growing lighter and lighter. Close your eyes and keep the image of the blue sky in your mind.

There are no limits to the blue sky. It stretches on endlessly in every direction, never beginning and never ending. As you visualize the blue sky, feel that your body has become so light that you have floated up into the clear blue sky. Visualize that you are floating in the sky, and that all tension, fatigue, worry, and problems have left you. Relax your mind and allow your breathing to seek its own level. Feel yourself floating gently in the clear blue sky that stretches endlessly in every direction, never beginning and never ending.

After several minutes have passed and you feel your thoughts slowing, picture that your entire body is merging with the blue sky. Your body is merging with the peace of the blue sky.... Your mind is merging with the tranquility of the blue sky.... Feel that you have actually become the blue sky. You no longer have a body or a mind. You have become the infinite blue sky that stretches endlessly in every direction, never beginning and never ending. Feel that you have become the perfect peace and tranquility of the blue sky. Completely let go and experience the bliss of meditation.

When you have completed your meditation session, open your eyes. You will now have a new and deeper sense of peace, relaxation, and poise. This renewed energy, joy, and calm will stay with you after you resume your normal activities.

The Tower of Light

Take a deep breath and exhale slowly. As you exhale, mentally picture all tiredness, tension, and fatigue leaving you. Then turn your attention to the crown of your head. Visualize that a wave of golden light is entering into you at the top of your head and passing throughout your entire body. Imagine this golden light passing from the crown of your head, through your neck, shoulders, arms, chest, stomach, lower back, and down your legs to your feet.

As you imagine the golden light passing throughout your body, feel yourself relaxing. Picture another wave of golden light entering through the crown of your head and visualize it passing through your entire body and then leaving through the soles of your feet. Feel that wave after wave of golden light is passing through you in this way. Each wave of golden light that passes through your body removes more of your tension, quiets your mind, and helps you to enter farther and deeper into a state of meditation.

Picture that the waves of golden light have now become a solid river of golden light that is constantly passing through you. Picture this golden light expanding beyond your body and filling up the entire room. Then visualize the golden light expanding beyond the earth... beyond the sky... into the infinite. Feel that the golden light is constantly passing through you and washing all of your tensions, problems, and worries beyond you, beyond the earth... beyond the sky... and into the infinite. Continue visualizing the golden stream of light passing through you until you have ended your meditation session.

The Ocean

Imagine a vast ocean. The ocean is filled with hundreds and thousands of waves. Feel that you are part of that ocean. Imagine that each wave in the ocean is slowly moving through you. Feel that each wave is a wave of joy.

Imagine wave after wave of joy passing through your whole body. As each wave passes through your body, feel that all worries, tensions, anxieties, and problems are being washed away in the successive waves of joy. For several minutes, meditate on wave after wave of joy passing through you. Feel that each new wave of joy that passes through you increases the amount of joy that you now have, until you feel that you have become all joy. Nothing exists for you except limitless, boundless joy.

Now imagine that you are going beneath the surface of the ocean. The surface of the ocean is filled with many waves, but below the surface, in the depths, all is calm, silent, and serene. Imagine yourself sinking slowly into the depths of the ocean. Here there is only calmness, emptiness, and tranquility. As you visualize yourself going deeper and deeper into the depths of the ocean, feel that a profound peace is entering into you. Feel that the deeper you go into the inner ocean, the more peaceful and calm you become.

Visualize that there is no end to the depths of this ocean. It goes on endlessly. Imagine yourself sinking deeper and deeper into this endless ocean of light, feeling more peace and tranquility filling your entire being until you have become all peace and all tranquility. Continue practicing this visualization until you have ended your meditation session.

The Sphere of Power

Practice this technique whenever you feel tension entering into you from outside. This exercise can be practiced while seated, or as part of mindfulness, while you work, talk with others, or engage in any activity. This exercise is particularly effective when you need to stop tension, frustration, or panic immediately.

Focus your attention on the center of your stomach, in the area of your navel. Feel that this is an area of tremendous strength. Visualize a sphere, a dome of red energy surrounding your entire body, which is supported by your own willpower. Positive thoughts, feelings, Ideas, and vibrations can pass through this sphere and reach you. But as long as you visualize this sphere of red energy surrounding you, negative thoughts, hostilities, anger, and aggressive feelings of other persons and situations cannot enter you.

While you are visualizing this sphere of red energy surrounding you, feel that you are consciously directing energy from the center of your body, in the area of your navel, throughout the sphere. Feel that the energy of your willpower can easily deflect tension-causing feelings and frustrations that are directed toward you from the outside world. You will find that with repeated practice it becomes easier and easier to visualize this sphere of red energy and that you will be able to stop the negative energy of others from entering you.

The Rose

Visualize a beautiful rose in the center of your chest. It is not necessary, when doing this exercise, to see a clear picture of the rose. Simply do the best you can to imagine a soft, reddish rose in the center of your chest. If other thoughts and images pass through your mind while you are performing this exercise, simply ignore them.

Imagine that the rose is completely folded up; none of its petals have yet unfolded. Now, as you focus your attention on the reddish rose in the center of your chest, visualize that the first set of petals, the outer row of petals, is gradually unfolding. As they do so, imagine them growing and expanding and filling the entire area of your chest. Simultaneously feel that a wave of peace and joy is spreading throughout your entire chest area.

Then visualize that a second set of rose petals is unfolding. Imagine them slowly and gently unfolding and expanding, this time filling the entire area of your body. Imagine another wave of peace and joy, even deeper than the first, starting in the center of the chest, in the center of the rose, and expanding outward, filling your entire body with peace and joy. Now visualize a third set of petals, again starting in the center of the rose, and imagine them expanding outward, filling up the entire room, spreading peace and joy everywhere throughout the room or area in which you are meditating.

Then visualize a fourth set of petals opening up, this time expanding and filling the entire earth. Feel that peace and joy are spreading from the center of your chest, from the center of the rose, throughout all of the earth and filling all of the people and all of the beings and all of the objects on this earth with peace and joy.

Now visualize another set of petals opening up, this time filling the entire solar system with peace and bliss. Simultaneously feel that you are spreading your own inner peace, of which you have an infinite supply, throughout the entire solar system.

Finally visualize that a sixth row of petals is opening up, this time filling up the entire universe, spreading peace and joy throughout the universe and on into the infinite.

As you practice this exercise, continue to visualize additional petals of the rose unfolding. As each set of petals unfolds and spreads out into the infinite, feel that they are reaching farther and farther out and spreading a deeper peace and joy throughout your whole being and throughout all of existence. There is no end to the petals of the inner rose. Continue to unfold set after set of petals until you have completed your meditation session.

Swirling Light

Focus your attention on the center of your forehead. Visualize that there is a slow but steady swirl of white light there. This particular white light is very soft and gentle. Visualize that the white light above your forehead is slowly moving in a clockwise direction.

Then visualize that the swirling white light is slowly expanding. As it does, the white light begins to encompass the other portions of your body. Imagine the soft white light expanding in a circular swirling motion until your entire body has become lost in it.

Feel that the room you are meditating in is becoming filled with swirling white light. Visualize that the light is expanding beyond the room you are in to encompass the building or area in which you are located. Then imagine that the white light is expanding even farther, encompassing all of the area for miles around you. Finally, visualize the soft white light continuing to expand as it gently swirls around, until it has filled the earth, the sky, the universe, and all of infinity.

Let go. Allow yourself to merge with the slowly swirling calm, peaceful white light. In this timeless light, there is no yesterday, no tomorrow, there is no future or past. Your mind is calm and relaxed. All that exists is swirling white light, and you have become part of that light. Meditate and continue to visualize the swirling white light, experiencing peace and inner stillness, until your meditation session has ended.

PRACTICE TIPS

All of the previously described techniques can be practiced with your eyes open or closed. Most people find that it is easier initially to practice meditation with their eyes closed.

When your mind drifts away from one of the secret meditation techniques, do not become upset or frustrated. Gently move your mind back to the technique you are practicing and begin again. Initially your mind will drift frequently to other subjects, but with practice you will find that your mind's strength quickly grows.

Think of your mind as a muscle. The more you use it, the stronger it will become. However, if you neglect to develop your mind through proper concentration and meditation exercises, it will atrophy and become weaker.

At the end of each meditation session, bow your head toward the ground. Give away your meditation to the universe. Whether you feel you have done well or poorly, simply give your efforts to the universe. Also remember, if you are properly using the secret meditation techniques, you cannot have a "bad" meditation. The only bad meditation is when you don't meditate at all.

Use the previous techniques in rotation. It will prevent your meditation experience from becoming stale, and the different techniques will place you in touch with different fields of auric empowerment, creating a balanced development of your practice.

YANTRA MEDITATION

Yantras are traditional visual aids that are used both externally and internally in the practice of Tantric Buddhism. Yantras are geometrical designs that enable you to focus on an image that will help you to quiet your mind. When you become more advanced in your practice, you will be able to fully visualize a yantra with your eyes closed. Any of the standard yantras in the Tantric texts are suitable for practice.

MANTRA YOGA

Another popular form of meditation is to repeat a mantra and focus on its sound, or its sound in conjunction with a visual image, while practicing meditation. Your root guru will provide you with a personal mantra for you to use. If you do not have access to a root guru, then the best general mantra for practice is OM mani padme hum.

Repeat this mantra, or your personal mantra, for the full period of your meditation session. Do not merely "parrot" a mantra when you are repeating it. Focus your full attention on the mantra you are using until all other thoughts are excluded from your mind.

SOME FINAL CONSIDERATIONS

It is perfectly acceptable to vary your practice. If you wish to use one of the secret techniques for one session, focus on a yantra for another session, and/or focus on a mantra for your next session, this is perfectly acceptable. What is of greatest importance is keeping your mind focused during your periods of meditation and not letting your mind drift. It is far better to do a shorter meditation session with full concentration than a longer session with little or no concentration.

When, during a session, you enter into a period of no-thought, you can stop practicing your visualization, repeating your mantra, or focusing on your yantra. Allow the emptiness, peace, and ecstasy of the thoughtless realm to overwhelm you. When you find yourself starting to think again, refocus on your visualization, yantra, or mantra. Keep practicing in spite of all adverse conditions, and great success will be yours. May all sentient beings attain enlightenment!

Snowboarding to Nirvana

Томатный суп с креветками - Рецепты с фото

2012-01-06T13:31:00.000-08:00

Томатный суп с креветками - Рецепты с фото
http://povar.net/category/supy/

Суп из лука-порея со сливками | Женский журнал Домашний Очаг

2012-01-06T13:30:00.000-08:00

Суп из лука-порея со сливками | Женский журнал Домашний Очаг

Рецепт: Суп из лука-порея со сливками

Тип рецепта: Суп | Кухня (страна): Европейская

Ингредиенты

Лук-порея (крупно нарезать) 1 кг Сливочное масло 50 г Репчатый лук (нарезать) 350 г Овощной или куриный бульон (можно из кубика) 1,2 л Жирные сливки 2/3 стакана Картофель 200 г Соль и и молотый перец Для соуса со шпинатом: Сливочное масло 1 ст. ложка Жирные сливки 2/3 стакана Шпинат 100 г Цедра одного лимона Зелень и вареные креветки для украшения

Время подготовки: 15 мин.

Время приготовления: 60 мин.

Количество порций: 6

Энергетическая ценность: 500

Уровень сложности рецепта: Средней сложности

Процесс приготовления:
Лук-порей промойте холодной водой, подсушите. Сливочное масло растопите в кастрюле с толстым дном. Положите сюда же репчатый лук и лук-порей. Тушите 10 минут. Влейте бульон, сливки и положите нарезанный картофель. Доведите до кипения, накройте и варите 30-40 минут. Немного охладите и порциями измельчите в блендере до пюре. Для соуса со шпинатом: на сливочном масле обжарьте шпинат с цедрой лимона 5 минут, влейте сливки, кипятите 1-2 минуты. Измельчите соус в блендере. Разлейте суп по тарелкам, украсьте вареными креветками и полейте соусом.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Читать всё: http://www.goodhouse.ru/recipes/20686/20764/337734/#ixzz1iiSU1NGI

Рецепт сырного супа с креветками. Foodclub

2012-01-06T13:22:00.000-08:00

Рецепт сырного супа с креветками. Foodclub

Время приготовления: 50 мин

Порций: 6

Калорийность: 311 кКал на порцию

Вам понадобится:

Таблица мер

Плавленый сыр	400 г	Картофель	200 г
Соль морская	1 ч.л.	Морковь	100 г
Лук репчатый (100г)	1 шт.	Подсолнечное масло рафинированное	40 мл
Укроп	30 г	Петрушка	30 г
Креветки очищенные	200 г

Раз уж мы начали тему сырных супов — я, пожалуй, ее продолжу. Суп этот готовится элементарно, он вполне может стать дежурным блюдом, потому что все его составляющие легко запасаются заранее и всегда готовы к кулинарной обработке.

Если кто-то предпочитает супы-кремы, то можно перед добавлением креветок все-таки пропустить его через блендер.

Ингредиенты 1-го этапа:

Плавленый сыр

400 г

В кипящей воде (1,5-2 л) растворить плавленый сыр.

Ингредиенты 2-го этапа:

Картофель

200 г

Картофель нарезать мелкими кубиками и положить в воду с сыром.

Ингредиенты 3-го этапа:

Соль морская

1 ч.л.

Туда же добавить шафран или сафлор и соль. Варить на небольшом огне до готовности картофеля.
Специи, конечно, класть не обязательно, но они придают красивый цвет.

Ингредиенты 4-го этапа:

Морковь	100 г
Лук репчатый (100г)	1 шт.

Тем временем очистить репчатый лук и морковь. Лук мелко нарезать, а морковь натереть на терке.

Ингредиенты 5-го этапа:

Подсолнечное масло рафинированное

40 мл

Обжарить овощи в растительном масле до золотистого цвета.

Ингредиенты 6-го этапа:

Укроп	30 г
Петрушка	30 г
Креветки очищенные	200 г

Когда картофель сварится, положить в суп жареные овощи и креветки. После того, как суп вновь начнет кипеть, положить зелень, перемешать и выключить огонь.

02.12.2008 10:12:19

Хорошая кухня - суп из шпината. Кулинарная книга рецептов. Салаты, выпечка.

2012-01-06T13:10:00.000-08:00

Хорошая кухня - суп из шпината. Кулинарная книга рецептов. Салаты, выпечка.

суп из шпината

Рецепт прислала Ирина из Германии

Я живу в Германиии, где шпинат очень популярен и существует множество вариантов блюд из шпината. Это удивительно вкусное и полезное растение.

СОСТАВ

1 луковица 1 долька чеснока 30 гр. масла раст. 300гр. свежего шпината соль, перец 125 мл. молока 125 м. сливок

Луковицу и дольку чеснока почистить и мелко покрошить.
Растительное масло налить в кастрюлю и обжать лук и чеснок.
Шпинат помыть, дать стечь воде и добавить в кастрюлю. Тушить, пока листья не станут мягкими.
Посолить и поперчить по вкусу.
Молоко и сливки добавить в кастрюлю и поварить 5 мнут, затем взбить.

Французский крем-суп из шпината. : Первые блюда

2012-01-06T13:08:00.000-08:00

Французский крем-суп из шпината. : Первые блюда

А вот и "вторая часть Марлезонского балета". Я уже выставила один рецепт крем-супа со шпинатом, но у меня в запасе еще есть рецепт. В прошлый раз я рассказывала о пользе шпината, поэтому повторяться не буду, скажу только, что во Франции очень популярны и любимы овощные супы-пюре. Часто в них добавляются сливки и называются они крем-суп. Я бы могла остановиться и прочитать небольшую лекцию о французской национальной кухне, но не буду утомлять вас и замечу только, что эта кухня - пример совершенства в искустве кулинарии и отличается широким применением овощей и корнеплодов. Одним из любимых овощей французов, наряду с артишоками, луком пореем и спаржей, является шпинат.

Итак, нам понадобится:
500г шпината
2 л воды
2 луковицы
60 г сливочного масла
1,5 ст. ложки с горкой муки
250 мл 10% сливок
мускатный орех
соль по вкусу
2 яичных желтка (вареных)
1 лимон.
Отварить шпинат и мелко нарезанный лук в воде, дав им покипеть примерно 10 мин. Откинуть на сито или мелкий дуршлаг. Отвар сохранить. Шпинат с луком протереть сквозь сито (я измельчаю в блендере, добавив несколько ложек отвара).
Растопить в другой кастрюле сливочное масло и смешать его с мукой. После чего, непрерывно размешивая и растирая лопаткой, влить тонкой струкой 600 мл овощного отвара. Размешивать до тех пор, пока бульон не закипит. Затем опустить в бульон протертые шпинат и лук, подержать на слабом огне еще 5 мин.

Цвет у супа изумрудный. Фото немного искажает его.
Добавить сливки и по вкусу - мускатный орех и соль. Снова довести до кипения. А теперь со сливками цвет изумрудно-оливковый. Суп очень красивый и нарядный.

Подавать на стол с лимоном, нарезанным тонкими кружочками и натертым на терке яичным желтком. К супу можно подать поджаренные гренки.

Приятного аппетита!
Еще пару фото добавлены 24.06.11г

Картофельный крем-суп со шпинатом. : Первые блюда

2012-01-06T13:07:00.000-08:00

Картофельный крем-суп со шпинатом. : Первые блюда

Лето вносит свои коррективы в меню. Привезла с дачи шпинат и сварила любимый крем-суп. А потом, вдруг, спохватилась, надо бы и с вами поделиться рецептом. Суп очень вкусный, а главное, полезный и низкокалорийный, годится и системщикам. Шпинат не очень распространен у нас, и не многие хозяйки знают, что с ним можно приготовить, чтобы было не только полезно но и вкусно. Вот поэтому быстренько сделала фотки и пишу вам рецепт.
Да, еще пару слов о шпинате для тех, кто мало с ним знаком. Это однолетнее скороспелое растение, относится к наиболее ценным листовым овощам, содержит сахара и белки. Он отличается богатством витаминов и минералов, среди которых преобладают соли железа, калия, кальция и фосфора. Из-за высокого содержания железа шпинат полезно употреблять при малокровии, кроме того он очень полезен и показан при желудочно-кишечных заболеваниях.
Добавлено 9.09.2011г. В программе Малышевой "Жить здорово" узнала, что шпинат - один из трех культур, которые препятствуют развитию рака.
Наибольшую ценность представляет шпинат в сыром виде, в салатах. Кроме салатов я готовлю из него супы, делаю начинки для пирогов, блинов, использую в запеканках и в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Мне нравятся крем-супы со шпинатом. В сезон готовлю их по двум рецептам. С одним я вас и познакомлю.

Количество продуктов для супа даю приблизительное, на глаз, т. к. не взвешиваю ни шпинат, ни картофель.
250-300г картофеля (у меня было 4 небольшие картошки)
примерно столько же шпината (у меня был полный пакетик-маечка шпинатных листьев)
1 репчатая луковица
2 ст. ложки сливочного масла
1,2 л овощного бульона
по 1 щепотке мускатного ореха и душистого перца молотых
2 ч. ложки тертой цедры лимона
50г пластинок миндаля
2 ст. ложки сметаны
2 ч. ложки лимонного сока
соль, перец по вкусу.

Перебрать и перемыть листики шпината, выложить их на дуршлаг, дать стечь воде. Картофель очистить и нарезать ломтиками толщиной 1см. Очистить лук, нарезать его полукольцами и поджарить в кастрюле на сливочном масле. Влить бульон и приправить мускатным орехом, душистым перцем и цедрой лимона.
Вскипятить бульон, добавить картофель, накрыть крышкой и варить 15 мин. Добавить шпинат и поварить еще немного, чтобы он стал мягким (это займет минут 5).
Отлить 1 половник бульона, налить его в миксер, добавить туда миндальные пластинки и сделать пюре. Перемешать оставшийся суп со сметаной и также сделать из него пюре с помощью блендера. Добавить миндальный крем, перемешать, разогреть, приправить солью, перцем, лимонным соком. Легкий ароматный летний крем-суп из шпината с картофелем готов.
Подавая к столу я добавляла в чашку сметану (у нас её любят) и посыпала сверху лимонной цедрой и миндальными пластинками.

Don't Tell Your Goals to Anyone

2011-12-03T16:37:00.000-08:00

Don't Tell Your Goals to Anyone

Research shows that announcing your goals drains them of their power

By Bethany Heitman / Source: SF Gate

It's a commonly held belief that whenever you set a new goal for yourself -- whether it's scoring your ideal job, writing a screenplay, or yogacizing your bod down a size or two -- you should broadcast it to everyone you know. After all, the more people you tell, the more likely you'll do it because you don't want to be thought of as a failure, right?

Wrong. New research shows the opposite is true. A study conducted at New York University found that blabbing about your goal can give you a false sense of accomplishment, making you less likely to actually go after it.

Here's an example: Imagine you tell a friend that you want to train to be a long-distance runner. Your bud has a "Oh, wow, that's great!" reaction, and you get a jolt of satisfaction and pride. You feel so satisfied, in fact, that you lose motivation to get up early and jog. Why should you, when you're already reaping the benefits of being known as a runner?

The smarter strategy: Don't tell a soul. Of course, that's easier said than done. Keep reading for more reasons to stay mum, plus tips for achieving your dream on the down-low.

Why Secret Dreams Are So Freakin' Powerful

Okay, so you can at least tell your BFF, right? Nope. "By not telling anyone, you're making sure your goal is something you're really doing for yourself," says K.C. McCulloch, PhD, an assistant professor at Idaho State University who worked on the study. That's opposed to, say, just wanting to have something impressive to talk about at parties.

Plus, you won't run the risk of letting anyone else's opinions get in your way. "What stops a lot of people from doing the things they dream of is other people," says Susan B. Wilson, a life coach in Michigan and founder of Get Over It, Move On! "If you tell someone you want to apply to a graduate program, they may go on about how terrible the campus is... and you may start to believe them when you really should be trusting your own gut."

Beyond that, loved ones may have ulterior motives for being naysayers. If you announce that you're going to be devoting tons of time to a big goal, a good friend or your significant other may worry that he or she will see less of you and subconsciously distract you from the finish line.

Two more reasons why keeping your dream a secret will help your cause: You'll be so antsy finally to be able to share it with everyone that you'll put your nose to the grindstone and get it done as fast as possible. And doing something just for you feels selfish in a really good way. "Women tend to overextend themselves for loved ones," says psychologist Lucy Jo Palladino, PhD, author of Find Your Focus Zone. "So if they can have something that is solely theirs, it can feel really special."

How to Self-Motivate When No One Knows

Staying on task without support from your friends and family might sound impossible, but there are some easy, tried-and-true ways to do it.

"There's something called the fantasy realization theory that has proven to help people attain whatever they want," says McCulloch. The gist is that you must fantasize about your goal on a regular basis - think about all the awesome consequences of achieving it. Then think about all the negative things you'll have to deal with along the way: sacrificing time with friends, paying for expensive classes, etc.

"Often, people think about only either the really good stuff or the terrible stuff," says McCulloch. "But by considering both, you make the fantasy more realistic, and it will seem more attainable." Not only that, but it also helps you plan exactly which steps you need to take to get there.

"Surrounding yourself with people who have some connection to your dream is also sure to push you forward," says McCulloch. If you want to get into the fashion industry, for example, schedule lots of time with fashion-forward pals. They may not know what you're trying to do, but being around them will keep your eyes on the prize.

If You Have to Blab to Someone...

...Make sure you pick the right person to share your dream with. "Choose someone you trust completely who has never been competitive with you and has been successful at achieving her own goals," says Palladino. Can't think of anyone who fits the bill? Zip your damn lips, and try writing an anonymous blog (just be sure to turn off the comments option). That way, you can tell the whole world without suffering any of the negative effects of outing your secret.

Related Article: Why "Unrealistic" Goals Are Easier to Achieve

Simple Mind Hacks to Increase Your Wealth

9 Things Successful People Do Differently

2011-12-03T16:32:00.000-08:00

9 Things Successful People Do Differently

By Heidi Grant Halvorson
Source: Harvard Business Review

Why have you been so successful in reaching some of your goals, but not others? If you aren't sure, you are far from alone in your confusion.

It turns out that even brilliant, highly accomplished people are pretty lousy when it comes to understanding why they succeed or fail.

The intuitive answer -- that you are born predisposed to certain talents and lacking in others -- is really just one small piece of the puzzle. In fact, decades of research on achievement suggests that successful people reach their goals not simply because of who they are, but more often because of what they do.

9 Steps to Achieving Your Goals

1. Get specific. When you set yourself a goal, try to be as specific as possible. "Lose 5 pounds" is a better goal than "lose some weight," because it gives you a clear idea of what success looks like. Knowing exactly what you want to achieve keeps you motivated until you get there.

Also, think about the specific actions that need to be taken to reach your goal. Just promising you'll "eat less" or "sleep more" is too vague -- be clear and precise. "I'll be in bed by 10pm on weeknights" leaves no room for doubt about what you need to do, and whether or not you've actually done it. [Also read: How to Order From the Universe]

2. Seize the moment to act on your goals. Given how busy most of us are, and how many goals we are juggling at once, it's not surprising that we routinely miss opportunities to act on a goal because we simply fail to notice them. Did you really have no time to work out today? No chance at any point to return that phone call? Achieving your goal means grabbing hold of these opportunities before they slip through your fingers.

To seize the moment, decide when and where you will take each action you want to take, in advance. Again, be as specific as possible (e.g., "If it's Monday, Wednesday, or Friday, I'll work out for 30 minutes before work.") Studies show that this kind of planning will help your brain to detect and seize the opportunity when it arises, increasing your chances of success by roughly 300%.

3. Know exactly how far you have left to go. Achieving any goal also requires honest and regular monitoring of your progress -- if not by others, then by you yourself. If you don't know how well you are doing, you can't adjust your behavior or your strategies accordingly. Check your progress frequently -- weekly, or even daily, depending on the goal.

4. Be a realistic optimist. When you are setting a goal, by all means engage in lots of positive thinking about how likely you are to achieve it. Believing in your ability to succeed is enormously helpful for creating and sustaining your motivation.

But whatever you do, don't underestimate how difficult it will be to reach your goal. Most goals worth achieving require time, planning, effort, and persistence. Studies show that thinking things will come to you easily and effortlessly leaves you ill-prepared for the journey ahead, and significantly increases the odds of failure.

5. Focus on getting better, rather than being good. Believing you have the ability to reach your goals is important, but so is believing you can get the ability. Many of us believe that our intelligence, our personality, and our physical aptitudes are fixed -- that no matter what we do, we won't improve. As a result, we focus on goals that are all about proving ourselves, rather than developing and acquiring new skills.

Fortunately, decades of research suggest that the belief in fixed ability is completely wrong -- abilities of all kinds are profoundly malleable. Embracing the fact that you can change will allow you to make better choices, and reach your fullest potential. People whose goals are about getting better, rather than being good, take difficulty in stride, and appreciate the journey as much as the destination.

6. Have grit. Grit is a willingness to commit to long-term goals, and to persist in the face of difficulty. Studies show that gritty people obtain more education in their lifetime, and earn higher college GPAs. Grit predicts which cadets will stick out their first grueling year at West Point. In fact, grit even predicts which round contestants will make it to at the Scripps National Spelling Bee.

The good news is, if you aren't particularly gritty now, there is something you can do about it. People who lack grit more often than not believe that they just don't have the innate abilities successful people have. If that describes your own thinking... well, there's no way to put this nicely: you are wrong. As I mentioned earlier, effort, planning, persistence, and good strategies are what it really takes to succeed. Embracing this knowledge will not only help you see yourself and your goals more accurately, but also do wonders for your grit.

7. Build your willpower muscle. Your self-control "muscle" is just like the other muscles in your body -- when it doesn't get much exercise, it becomes weaker over time. But when you give it regular workouts by putting it to good use, it will grow stronger and stronger, and better able to help you successfully reach your goals.

To build willpower, take on a challenge that requires you to do something you'd honestly rather not do. Give up high-fat snacks, do 100 sit-ups a day, stand up straight when you catch yourself slouching, try to learn a new skill. When you find yourself wanting to give in, give up, or just not bother -- don't.

Start with just one activity, and make a plan for how you will deal with troubles when they occur ("If I have a craving for a snack, I will eat one piece of fresh or three pieces of dried fruit.") It will be hard in the beginning, but it will get easier, and that's the whole point. As your strength grows, you can take on more challenges and step-up your self-control workout. [Also read: How to Boost Your Willpower]

8. Don't tempt fate. No matter how strong your willpower muscle becomes, it's important to always respect the fact that it is limited, and if you overtax it you will temporarily run out of steam. Don't try to take on two challenging tasks at once, if you can help it (like quitting smoking and dieting at the same time). And don't put yourself in harm's way -- many people are overly-confident in their ability to resist temptation, and as a result they put themselves in situations where temptations abound. Successful people know not to make reaching a goal harder than it already is.

9. Focus on what you will do, not what you won't do. Do you want to successfully lose weight, quit smoking, or put a lid on your bad temper? Then plan how you will replace bad habits with good ones, rather than focusing only on the bad habits themselves. Research on thought suppression (e.g., "Don't think about white bears!") has shown that trying to avoid a thought makes it even more active in your mind. The same holds true when it comes to behavior -- by trying not to engage in a bad habit, our habits get strengthened rather than broken.

If you want change your ways, ask yourself, What will I do instead? For example, if you are trying to gain control of your temper and stop flying off the handle, you might make a plan like "If I am starting to feel angry, then I will take three deep breaths to calm down." By using deep breathing as a replacement for giving in to your anger, your bad habit will get worn away over time until it disappears completely.

It is my hope that, after reading about the nine things successful people do differently, you have gained some insight into all the things you have been doing right all along. Even more important, I hope are able to identify the mistakes that have derailed you, and use that knowledge to your advantage from now on.

Remember, you don't need to become a different person to become a more successful one. It's never what you are, but what you do.

Heidi Grant Halvorson, Ph.D. is the author of the new book Succeed: How We Can Reach Our Goals.

Click to share this article:

Related Article: Don't Tell Your Goals to Anyone

How to Order from the Universe

2011-12-03T16:16:00.000-08:00

How to Order from the Universe

By Steve Pavlina / Source: StevePavlina.com

The universe you live in works very much like a popular restaurant. You go in, you decide what you want, you order it, you receive it, and you digest it.

Unfortunately, a lot of people don't seem to know how to order. Some are downright inept at it. They walk into this restaurant, behave like complete idiots, and they end up hungry and disappointed. Then they complain about the restaurant and post negative reviews online, despite the fact that the restaurant has received rave reviews from the most experienced food critics.

The Universal Restaurant

I can't tell you how many times I encounter people who set goals like, "I want a romantic partner," or "I want a stable job that pays more money," or "I want to lose weight." I've heard enough of this drivel to last a lifetime. It's reached the point where I may start carrying around a squirt gun and shoot people in the eye when they say stuff like this.

Those are crap goals. Don't waste your time on them. And definitely don't say them within earshot of me.

Setting such goals is the equivalent of walking into a restaurant and proclaiming, "I'm hungry. I want some food."

First, people will look at you like you're an idiot. They're only doing that because you are.

Second, you won't get fed.

If you're lucky, someone might hand you a menu and ask you what you'd like to order. You can order off the menu, or you can concoct something creative, but either way you have to be specific. If you stand there asking for food, you'll remain hungry.

Is this happening in your life right now? Are you standing at the Universal Restaurant, waiting for your desires to manifest, and receiving only static in response? Might the reason be that the wait staff can't figure out what the heck you're actually trying to order?

The Universe is extremely adept at fulfilling your desires — but only if you have the wherewithal to decide and order what you want. If you can't do that — and it matters not what excuses you have — you will remain hungry.

Sometimes the universe will take a stab at bringing your what you ask for. Then you reject it because, although it's what you asked for (such as a generic "romantic partner"), it isn't what you actually want. Then maybe the universe tries a few more times, and you continue to send back whatever it brings you. So eventually it gives up, concluding that you're an unreasonable customer and that it's better off spending its time and energy serving the patrons who know how to place an order properly. It says, "Ok, we're done for now. Call me back to your table when you've figured out what you actually want."

How to Order

When you set goals and intentions, place an order. Don't ask, "Please can I…?" Simply order, much like you would in a restaurant. Say, "I'll have the …" Then expect to receive what you order.

Don't be timid or cowardly or uncertain. Just state your order, and expect to get it. If you screw this up, no soup for you.

Take as much time as you want to decide what to order, but when you place your order, accept what you ordered, and know that you're going to receive it. You may have some buyer's remorse if it's not as good as you hoped, but that's okay. Receive it anyway. There will always be other meals, other orders. Not everything you receive will taste like ambrosia.

Be specific in asking for what you want.

Don't ask for more money. If you want $50K cash, then order $50K cash. Don't ask for it. Order it.

Don't ask for a better job. If you want to be a fashion blogger who travels around the world and gets free invites to major fashion shows and has 500,000 monthly readers, then order that.

Don't ask for a romantic partner. If you want a geeky, vegan, bisexual, happily jobless girlfriend who loves to travel, then order that. Order it loudly enough so your waiter can hear you, and people at nearby tables will say, "I didn't know that was on the menu. I'll have one of those too… with a twist of lemon."

One of the best ways to get what you actually want is to take your best guess, and order it. When you get what you ask for, it may not turn out quite right. That contrast between what you received and how you feel about it will give you a better sense of what you actually do want. Then you can make a better guess and take another stab at placing an order.

As you repeat this process, you'll gradually hone in on what you actually desire most at a very deep level. And then you'll get a chance to receive and experience it fully.

Realize that this is an iterative process. Don't be a perfectionist. That's like sitting in a restaurant for hours, trying to decide what you want, while impatient waiters periodically refill your water glass and pressure you to order something. It's just a meal, so make a decision, get fed, and get out. Even if it turns out to be less than you hoped for, there will be plenty of other meals. The occasional bad meal is inevitable.

How to Be an Idiot Who Can't Order at a Restaurant

What happens if you change your order before you receive it? Same thing that happens in a real restaurant. What would happen if you grabbed the waiter and changed your order before it arrived? No problem, but you'll have to wait even longer because the waiter has to cancel the original order and then submit the new one. And if you keep doing that over and over, you'll piss off the waiter and will never receive a meal. Have you been doing something like that in real life? Blue… no red… no blue! Ahhhh!

What happens if you order something, and then when you get it, you don't like it? You can eat it anyway, or you can send it back. Either way, there will be other meals. You can always order again. Learn from the experience, and do your best to make a more intelligent choice next time. You may need to sample a few items from the menu to figure out what you like and don't like. Your first order at any new restaurant may very well be your worst experience there.

What happens if you complain about the way the system works? It's not fair! I can't figure out what I want! I keep going back and forth between two possibilities! Stop pressuring me! You're free to do that, but the system will process you like an idiot. Again, that's only because you are.

If you rail against the system, it's not going to work for you. If you can't follow the simple rules, the system will process you like an idiot customer till you figure it out.

Here are the rules: Decide what you want, order it, receive it, and digest it. It's not rocket science. Don't make it complicated. It's easier to follow the rules than it is to break them. Even a child can do it.

Your Choice

Despite the obvious drawbacks, you're still free to behave like an idiot customer whenever you choose. You're free to make a vague request. You're free to change your mind every 5 minutes. You're free to reject your order after it arrives. But of course all of those actions have consequences. If you behave stupidly, you'll get stupid results.

Technically speaking, this isn't a problem. The Universal Restaurant is robust enough to handle people like you. It will process you without prejudice. However, you won't have a very good experience, and in the end you'll be disappointed with the food and/or service. Other members of your party will also be disappointed, either with the restaurant or with you personally. No one at your table will seem to be having a good time unless you order properly. If you screw it up, you'll ruin everyone's evening.

This restaurant, however, is perfectly capable of preparing the most amazing gourmet meals you could ever fancy. You just have to order properly. Be specific. Be clear, direct, and confident. Be audible. And don't keep changing your mind after you've placed your order.

When you receive your order, accept it with gratitude. Smell it. Taste it. Savor each delicious bite. Share it with others at your table if they'd like a taste, and taste some of their food too. It won't be perfect, but it's better than going hungry. Learn from the experience, and allow it to inform your future ordering decisions. Eventually you'll become a master connoisseur of the Universal Restaurant.

Work with the rules of the Universal Restaurant to enjoy the best meals of your life. Don't rail against the system. Don't be a clueless customer. And don't post negative reviews about it online.

Note: The Universal Restaurant is not to be confused with The Restaurant at the End of the Universe. I know that's what you were thinking. :)

Related Article: Bend the Universe to Your Will

A Beginners Guide to Psychic Protection Techniques

2011-11-12T11:13:00.000-08:00

A Beginners Guide to Psychic Protection Techniques

By: John Culbertson

We live in a world of energy. There's not a single one of us that can say we've never energetically attacked another person or that we've never been energetically attacked by another person. Those of us that work, or heaven forbid "dabble", in the new age field will at rare times be up against more than just human attacks. This is the reason everyone needs a basic understanding of psychic protection techniques.

In this article we will be discussing five basic methods of protection that can be layered, or used one after another, to boost your defenses.

This article, however, will not be discussing the mechanics of psychic/energy attacks. In other words, we aren't going to get into the why and how they happen. We'll save that for a future article.

White Light

The most basic of all protections is white light energy. It is connected to the image of divinity, whatever divinity is for you. It may be God, the goddess, Buddha, The Universal Consciousness, The Great Architect of the World, Cosmic Consciousness, your Higher Self, etc. Whatever your concept of the higher power may be, white light is often times associated and connected to it.

When we surround ourselves in white light we are symbolically saying that we are protected by the highest power there is. We are shielding ourselves from negativity by raising our own vibration and vibrating at the speed of light.

There are many ways to perform this protection. The easiest is to imagine yourself standing in the center of a light bulb that is turned off. When you see or feel yourself standing there, mentally feel/see that light bulb being turned on and imagine and feel the pure bright light that is all around you.

You might also close your eyes and imagine rain/the shower falling down all around you. Mentally turn those water droplets into a cascading bright light and let yourself be totally drenched in it.

Whatever method you use, make sure you have the light soaring within your body as well as outside and around it. Remember, you are wanting to become one with the light.

Worry Balloon

This gets credited to the Academy of Remote Viewing and Influencing. One of my favorite techniques from their program involves a deflated balloon.

Visualize a deflated balloon above your head. Take a deep breath in and as you exhale visualize/feel all your fears/worries/concerns/anxieties going into that balloon. Each time you do this, note the balloon begins to inflate. Eventually, you'll be free of all those tensions and the balloon will be totally inflated. At that point take one more deep breath in. On the exhale visualize/feel the balloon floating away and out of the universe taking with it all the worries/problems that you had put into it.

This is a great exercise to do before bed if you have trouble sleeping at night. It also does wonders if used prior to going into any negative/stressful situation. Additionally, it can be used to help lessen or even totally release fears.

Blue Shield

Blue is the color we associate with the throat chakra. The throat chakra is noted as being the seat of the will. As such, blue is a highly protective color because when we use blue we are literally willing negativity to stay away from us.

The shield is symbolic of blocking incoming attacks. Warriors in ancient times used shields to defend themselves from both up close attacks and incoming airborne attacks.

Imagine/visualize a blue shields all around you before going into any crowded area or prior to any confrontation you think you may be having. It'll help to deflect bad moods/negativity and will make it easier for you to deal (or totally avoid) people who aren't going to be nice.

Prayer and Positive Affirmations

Both prayer and positive affirmations can be used to strengthen any protections you already are using. Both of these help to raise your vibration and puts you into harmony with the positive forces of the universe.

Sample Affirmations for Protection include:

I am totally protected from all ill will and harm.

I am blessed and protected on the physical, emotional, mental, and spiritual levels.

Only positive things are allowed around me.

I feel joy and love in everything I do.

Why the last one? Joy and love are the keys to maintaining a healthy and high vibrational field. When we can turn our attitudes toward complete joy and love we will, over time, eventually discover that we only attract those joy and loving people and situations into our lives. Any negative ones that do occur simply aren't able to handle this type of energy for long and extended periods of time and thus will remove themselves from your presence.

Archangel Michael Invocation

Finally, the last thing we are going to talk about in our basics of protection article is angels and guides. Please, brace yourselves, you are going to get the short cliff notes version here as those are, once again, a topic for another article.

We all have the ability to "summon" angels and spiritual beings to aid and assist us. We call this "summoning" an invocation.

To perform an invocation you can either be very ritualistic and look for a bunch of herbs and other supplies that various magic books will claim you need OR you can have total faith that the being you are asking for assistance will be there when you call on them.

To enlist angels to help it's simply a matter of asking.

Angels, according to most sources, are bound by an angelic law which dictates that they can't interfere in a humans life unless one of two conditions are met.

A) That person is in mortal danger and it's not yet their time to depart from this world.

or

B) A person, in sincere concern, has mentally or verbally asked for their help.

Of all the angels, Archangel Michael is the one most often associated with protection. He is considered the angel of war and protection and is most noted, mythologically speaking, for casting Satan from heaven during the heavenly wars.

Calling upon this loving yet very protective angel can be done in a couple of ways.

The most basic is simply saying "Archangel Michael, I give you permission to be here with me."

There is also a Catholic Prayer dedicated to this angel which you may say which will also enlist his help.

"Michael the Archangel, please defend me in my day of battle. Be my safeguard against the wickedness and snares of the devil. Rebuke him, I humbly pray. May the price of the heavenly hosts cast into hell Satan and all evil beings seeking to ruin the souls of man."

Whatever the case, know that when you invoke or call this particular angel it's not uncommon to feel an air pressure change and/or a great deal of warmth and heat when he is around.

Now that you have some of the basics down it would be a good idea for you to practice these and make a careful note on what happens when you use different techniques.

The more often you use them the more skillful and stronger you'll become with them and the more benefit you'll receive from them.
------------------------------------------------------------------

Get free instant access to new age tips, secrets, and insider information and learn to become a professional psychic by developing your own psychic powers. Learn psychic development now with a free mini e-course!

Article Source: www.NewAgeArticles.com

Important: To use this article on your web site, click the "Website Ready" button in the upper right column of this page.

Please Rate this Article

# of Ratings = 31 | Rating = 4.9/5

Click the XML Icon Above to Receive Psychic Ability Articles Via RSS!

Additional Articles From - Home | Psychic Ability

What is Clairauidence? - By : John Culbertson
Time and Psychic Power - By : Jackson Swift
Ascendant in Psychic Reading and Gemstone, Aura Readings - By : Jackson Swift
Telltale Signs That You Should Stop a Psychic Phone Reading - By : Jackson Swift
Technology and the Psychic World - By : Jackson Swift
Are you Psychic? - By : John Culbertson
Subliminal Messages: Do They Really Work? - By : Evgheny Stivenson
An Introduction to the New Age – Becoming a Psychic - By : Ei Mara
The Negative Energy Attacks - By : I am ARC
Clairsentience - By : Marissa Moonwhisper

Медитативные упражнения

2011-09-14T10:18:00.000-07:00

Медитативные упражнения

Медитативные упражнения

Одним из главных упражнений для отыскания Центра и фокусировки сознания на нем является упражнение в вашей неподвижности. Оно служит для рассеивания тумана сенсорных раздражителей, окружающего ученика со всех сторон, а также для активации его инстинк-тивных реакций в форме движения и действия. Оно состоит из принятия определенных поз - сидя и стоя (в зависимости от школы) - и поддерживания этой позы в течение продолжительного времени- держа под контролем все физические импульсы, - пока спокойствие (неподвижность) станет для практикующего естественным состоянием, Благодаря своей статичности это упражнение особенно подходит для религиозных и философских школ.
Hо оно очень часто используется и в более практических направлениях, таких, как ремесленничество, каллиграфия, стихосложение. Боевые искусства используют его в качестве базовой дисциплины для того, чтобы установить самоконтроль -<обуздать зверя>. В результате постепенного наращи-вания времени неподвижности практикующий овладевает сознательным контролем своих физических импульсов, чтобы подготовиться к выполнению сложных техник, типичных для его школы.

Упражнение в концентрации

Это упражнение, характерное для многих азиатских школ, служит для того, чтобы перенаправить внимание с внешней реальности на реальность внутреннюю, - как только тело перестает двигаться.

Этот сдвиг восприятия имеет своей целью высветить все темные закоулки человеческой личности, препятствующие ее эффективности. У истоков своего сознания практикующий и находит Центр. Переставая реагировать на раздражители внешней реальности, человек уходит внутрь себя. Он позволяет своему телу полностью расслабиться, устремиться к земле под воздействием гравитации, а затем концентрирует свое сознание на точке максимальной интенсивности веса - на хара, или нижней части живота. Преодолевая шум привычного внутреннего разговора и пугающую остроту необычных ощущений, поднимающихся, словно потревожен-ные летучие мыши в пещере, - человек, если он не сдается, медленно выходит к своему Центру. Там, вместо привычного замешательства и сумбура своей жизни, он обретает чувство равновесия и непоколебимого спокойствия - вначале на мгновение, затем - в ходе регулярных занятий, - все более и более стабильно.

В этот момент возникает ощущение, что все анатомические элементы тела соединены, а блуждающие и скачущие мысли успокоились. В результате такого слияния начинает восприниматься новое, центральное <я>. Этот корень вашего сознания настолько сбалансирован, что все, что направляется туда извне, также становится спокойным и неподвижным.

Медитация

Однако обретение Центра - это только начало. Реальность - как внешняя, так и внутренняя - обладает множеством возможностей снова захватить ваше внимание. Она будет продолжать накатываться волна за волной на ваш сконцент-рированный Центр, особенно в моменты, которые непосредственно следуют за его открытием. Медитация, таким образом, направлена на то, чтобы сделать это дости-жение стабильным, непрерывным состоянием. Постепенно попытки оставаться централизованным на протяжении все более про-должительного времени удаются все лучше, и вы незаметно для себя <укореняетесь в своем Я>.

Брюшное (глубокое) дыхание

Особенную важность для развития централизованной энергии, лежащей в основе принципа расширения, представляет практика глубокого брюшного дыхания, которая пришла в айкидо (и многие другие боевые искусства) из религиозно-философских практик Востока, таких, к примеру, как дзэн. В контексте айкидо это упражнение имеет два уровня: функционально-физический, относящийся к способу контроля за двумя фазами вдоха и выдоха, а также сознательный, относящийся к ментальному образу, который будет использован как инструмент для выработки соответствующего ритма и стиля дыхания. Один из широко используемых методов состоит в том, что вначале принимается поза дзадззн, При этом желательно, чтобы одежда была свободного покроя, а помещение хорошо проветривалось. Сидеть рекомендуется на мате или на какой-нибудь подстилке, чтобы давление на ноги не причиняло боль. Привыкание к этому способу происходит постепенно, время сидения удлиняется на несколько минут каждый раз. Вы должны очень аккуратно вставать в конце упражнения, потому что, скорее всего, ваши ноги сильно затекут - об этой проблеме часто упоминают сами японцы, которые очень часто практикуют дзадзэн.

Индийская поза для медитации (со скрещенными ногами) также используется, но если вы предпочитаете это положение, лучше всего положить что-нибудь мягкое под копчик, чтобы спина оставалась прямой.

Удобно усевшись и расслабившись, начинайте дыхательное упражнение. Вдох должен быть продолжительным. Тонкий поток воздуха поступает через ноздри с одинаковой и контролируемой скоростью. Звук от продолжительного вдоха должен напоминать звук .у. Вдох выполняется расслабленно, без напряжения. Hесмотря на то, что воздух поступает через ноздри, д ля регулировки потока должна использоваться голосовая щель в горле. Другими словами, благодаря вдыханию воздуха за счет работы мышц горла, а не носа, вы сможете добиться медленного и ровного потока. Вдыхаемый вами воздух должен наполнить центральную часть вашего тела, причем не только грудь, но и нижнюю часть живота, которая естественным образом расширяется и округляется без всякого напряжения мышц. Принцип зактючается в том, чтобы дышать столь же естественно и глубоко, как дышит ребенок.

Вдохнув столько воздуха, сколько вы можете без ощущения дискомфорта, задержите на секунду дыхание перед тем, как начнете выдох. При этом плечи следует держать опущенными и расслабленными. Выдох производится через рот, опять концентрированным, ровным и сильным, и все же ненапряженным потоком - со звуком <а-а>. И теперь не должно присутствовать никакого напряжения и попыток выдохнуть резко и с большой силой, так как мастера предупреждают, что это может привести к спайке стенок желудка и другим неприятным побочным эффектам.

Очень важным в большинстве упражнений боевых искусств является координация ментальных и физических аспектов вашей личности с функционально-физическими - иными словами, соединение разума и тела. Многие мастера дзэн советуют своим ученикам представлять во время вдоха серебряную нить, которая непрерывно втягивается через ноздри в тело, идет вдоль позвоночника вниз, как показано на иллюстрации, и затем собирается в шар в нижней части живота- в Центре. Во время выдоха процесс повторяется наоборот. Многие мастера боевых искусств говорят, что без обретения контроля над своим дыханием невозможно достичь прогресса ни в одном из этих искусств, Такой же точки зрения придерживаются лучшие певцы, атлеты, танцоры, - поэтому с ней трудно спорить, Дыхательные упражнения должны выполняться ежедневно.

Правильное дыхание – путь к бессмертию

2011-09-12T08:11:00.000-07:00

Правильное дыхание – путь к бессмертию? - Здоровье | женский журнал womanvip

Правильное дыхание – путь к бессмертию?

Умеете ли вы правильно дышать? Ну что за вопрос? Ведь дыхание – это основа нашей жизни. Не дыша, человек не проживет и пяти минут. Каждый из нас еще в бессознательном детстве освоил этот, казалось бы, нехитрый прием: вдох-выдох, вдох-выдох. И так минута за минутой, день за днем, год за годом.

Каждый из нас легко и почти профессионально объяснит – почему и зачем мы дышим. Конечно, при этом наша кровь насыщается кислородом, который разносится по всему организму, обеспечивая дыхание каждой отдельной клетки. Вдох-выдох, вдох-выдох…

Но мало кто задумывается, что процесс потребления клетками нашего тела кислорода – это, по сути, процесс окисления – самый страшный процесс в организме человека, заставляющий клетки стареть и умирать. Вдох-выдох, вдох-выдох… А что впереди?

Можно ли не дышать? Конечно, нет! Казалось бы, это противоречие неустранимо. Однако согласно новейшему открытию ученых израильской лаборатории Aylerpa Eovrep, все в наших руках. Оказывается, процесс окисления, а значит – старения наших клеток, зависит не просто от наличия кислорода, а от парциального давления этого газа.

При выдохе парциальное давление кислорода в крови относительно клеточной мембраны падает практически до нуля, и клетка как бы впадает в анаэробный анабиоз. Но при вдохе давление растет, кислород проникает через мембрану клетки и начинается электролитно-фосфорное окисление.

Самым сенсационным выводом многочисленных экспериментов, проведенных группой исследователей под руководством профессора Хесва Инамбо (Hesv Inambo), стало объяснение механизма окислительного действия кислорода. Опыты показали, для питания клетки достаточно повысить не абсолютный, а относительный уровень парциального давления кислорода. Исходный уровень кислородного насыщения при этом может быть сколь угодно малым. В этих условиях клетки организма получают нормальное количество кислорода для своей жизнедеятельности, а процессы окисления замедляются в 30-50 раз. Фактически, это означает такое же продление жизни человека.

Конечно, понизить парциальное давление кислорода в крови человека достаточно сложно. Для этого ученые используют устройство, похожее на большую барокамеру. Специальная система отслеживает дыхание человека и автоматически подает необходимое количество кислорода именно в моменты вдоха. В остальное время уровень кислорода в камере остается практически нулевым. Конечно, есть и другие хитрости, которые ученые пока не раскрывают. Но результат, как говорится – налицо. Самые тщательные измерения показали, что люди, проведшие в такой камере целый месяц, постарели не более чем на 1-2 дня.

К сожалению, позволить себе такую камеру смогут далеко не все. Стоимость аппаратуры, даже при серийном производстве, будет не менее 750-800 тысяч долларов. Естественно, ведь малейший сбой приведет к тому, что человек просто задохнется внутри.

Однако если немного подумать, то можно обойтись и без всяких камер. Проследим, как дышит человек. Вдох – парциальное давление кислорода растет, клетки окисляются – выдох – давление падает. Вдох – выдох. А зачем нам повышать парциальное давление и проводить цикл именно в такой последовательности?

Попробуем по-другому. Выдох – парциальное давление падает, клетка находится в анабиозе; вдох – давление растет, но не превышает первоначальный уровень – клетка дышит, но не стареет! Выдох-вдох, выдох-вдох.

Получается, что с самого первого вдоха мы дышим неправильно. И если заставить ребенка сделать первым не вдох, а выдох, то он будет почти бессмертным. А что же делать нам, уже живущим и дышащим? Переучиться полностью, увы, не удастся. Но комплекс предлагаемых упражнений, повторяемый хотя бы два-три раза в день, значительно замедлит старение клеток нашего организма.

Для этого требуется полное расслабление всех мышц организма, желательно лечь. Затем нужно полностью выдохнуть и не дышать столько, сколько возможно. При этом парциальное давление кислорода в крови упадет до минимума. И после этого – постарайтесь не вдохнуть, как бы этого не хотелось, а наоборот – выдохнуть. А вот теперь – вдох. Выдох-вдох, выдох-вдох. Вдохи должны быть неглубокие, на уровне минимальной достаточности. В первое время достаточно 1-2 минут, потом длительность можно довести до 10-15 минут. А потом – вдруг именно у вас получится дышать правильно всегда? Выдох-вдох, выдох-вдох…

Кстати, сам Хесв Инамбо, когда его спросили об эффективности таких упражнений, от комментариев категорически отказался. Не значит ли это, что мы на верном пути? Более того, как выяснилось, именно такие упражнения входят в ныне почти забытый комплекс гимнастики Янгиф, применяемый жителями провинции Хуань-инь, известными своим необычайным долголетием. Выдох-вдох, выдох-вдох…

The Awesome Power of Forgiveness

2011-09-04T01:40:00.000-07:00

By Jafree Ozwald and Margot Zaher
www.EnlightenedBeings.com

"If we really want to love, we must learn how to forgive." ~Mother Theresa

Spring is a great time of year to practice the beautiful and liberating art of forgiveness. If you are carrying a grudge against anybody, be it big or small you are in essence carry a heavy burden in your heart that is negatively impacting you on many levels. Yes, continuing to be angry or upset with somebody else because they have wronged you only hurts you in the long run. When you hold on to how someone has hurt you, you actually tie up part of your energy in the past. This holding on to the past combined with negative feelings about the experience lower your overall frequency at which you vibrate, hindering your ability on some level to manifest more "goodies" into your life.

Forgiveness is derived from the word to "give". Forgiveness is one of the greatest gifts that you can give yourself. The act of forgiving another will liberate your energy, and set you free to experience more of the beauty of life. The act of forgiveness dramatically increases the energetic frequency at which you body-mind vibrates, allowing you to attract into your life more of those amazing situations and experiences that you have been desiring. Since it takes much energy to hold on to the past, the moment you let go of an "ugly" past event through the act of forgiveness, a ton of energy is freed up to focus on manifesting what you desire in this now moment. Unleash the power behind forgiveness today by taking these two powerful steps:

1. Release those Repressed Feelings - When you hold onto a grudge, you are often holding onto the negative emotions that are attached to that experience. Many of us do not have the ability or opportunity to fully feel and release negative feelings that arise when someone mistreats or hurts us. As a culture we have been taught to repress our feelings, put on a brave face, and go on with our life. The problem is that these feelings fester deep inside of us, and cause us to continue to carry a grudge about the past. The first step in forgiving is letting go of these negative feelings. There are many techniques that can help you release pent up emotions from the past. One simple way you can do this on your own is emotional release journaling. Just write about the past event without censoring. Write until you have emptied everything out. Do not read it once you have finished. Then burn what you have journaled and proclaim out-loud "I let this go". If your repressed emotions are very strong or feel overwhelming, it may be best to get the support of a trained professional to help you let them go.

2. Consciously Choose Forgiveness - In every moment, you have the opportunity to choose forgiveness over resentment. Choosing forgiveneness means choosing freedom and liberation from the past. Once you decide that you are going to forgive, proclaim this forgiveness outloud to the Universe. The easiest way to do this is to visualize the person in front of you, and say outloud, "I forgive you completely for the past." Just feel what it is like to make this proclaimation. Notice the powerful shift in your energetic body that arises once you committ to forgiveness. You will be amazed out how this declaration will start to create a snowball of high vibrational feeling states in your mind-body, resulting in the manifestation of more positive and desired experiences into your life.

If you are having difficulty forgiving somebody in your life, explore a powerful proven healing process that truly works! You'll release any blocked old emotions, free your heart, and liberate your life and increase your ability to manifest! Experience the Guided Meditation to Healing your Mind, Body and Soul Now!

Click Here to Download this Powerful Healing Meditation Now!

May You Forgive Easily and Joyously!
Jafree Ozwald
www.EnlightenedBeings.com

Click Here to Learn How You Can Enlighten the World and Get Paid for It!

Powerful New 3-Minute Exercise Improves Memory and Brain Power

2011-09-02T10:10:00.000-07:00

Powerful New 3-Minute Exercise Improves Memory and Brain Power

By Paul Fassa / Source: Natural News

An unusual exercise to improve mental health and acuity has been going viral on the internet lately. It was featured in a Los Angeles CBS News report that has an MD, a Yale neurobiologist, an occupational therapist, educators, and parents endorsing it.

It is a simple routine, and it has created positive results for learning disabled and autistic children as well as older Alzheimer's victims.

And it's useful for any kind of brain fog or dullness, even emotional instability. It can improve memory and focus, and it's even made some a little smarter. It seems to work for everyone regardless of mental condition.

How to Do This Simple Exercise

With your feet pointing straight ahead, spread them apart about shoulder width. Grab your right earlobe with the thumb and finger of your left hand. Cross over your left arm and do the same using your right hand on the left earlobe. Then squat as fully as you can, breathing in. That's a little counter intuitive, but that's what you do. Breathe in as you squat.

Then breathe out as you stand. So the breathing needs to be synchronized with the squats. Continue this motion repetitively while holding both earlobes for three minutes. That may be too much at first, so start with one minute. One can go up to five minutes, but three is good enough. This can be done by anyone at any age and should be done on a daily basis until the fog lifts!

How It Works

Los Angeles physician Dr. Eric Robins says that the brain cells and neurons are energized with this simple exercise. He prescribes it to his patients and has had excellent results. One example of his is a youngster doing poorly in school. After being introduced to the exercise, that child went on to become an A student.

According to Yale neurobiologist Dr. Eugenius Ang, the earlobes grabbed are acupuncture points that stimulate neural pathways in the brain. The brain's hemispheres are in opposite sides of the earlobes. Using opposite hands for pinching the earlobes may have something to do with the way our subtle energies are arranged.

Ang showed that the results from EEG (electroencephalography) readings after doing this exercise indicate the right and left hemispheres of the brain had become synchronized. EEG readings measure the neuron firings in the brain via electrodes on the scalp, and are used to determine brain wave normalcies and abnormalities.

As Dr. Ang states, "... in modern terms, the brain is actually lateralized. This is an ideal hemispheric arrangement, which is unusual these days. It is something that pricey brain technology CDs attempt to do by producing subliminal sounds to the brain attached to audible sounds through a headset. Dr. Ang also does this exercise daily.

How It Started

The exercise was introduced by pranic healing Master Koa Chok Sui's book SuperBrain Yoga and taught by him personally on lecture tours. Of course, there are many other aspects of pranic healing that Master Sui taught.

Prana is another word for Chi, the subtle life force energy that surrounds and permeates the body. It is the stuff of acupuncture and Qi (Chi) Gong. In addition to the subtle energy aspects of prana or Chi, it seems that combining a mildly aerobic exercise also helps flood the brain cells with oxygen.

At any rate, it's an easy and inexpensive way to improve memory, mental clarity and focus, as well as assist those with debilitating mental disorders. There are those who call it quackery. But you'd be smart to do it daily!

Love or Above: Why do some people have all the luck?

2011-08-11T10:22:00.000-07:00

Love or Above

Ever noticed how some uncannily ‘lucky’ people can almost effortlessly attract good things into their lives? At work, they get all the opportunities. They lead social movements in their communities. They’re spiritual, yet also have a healthy relationship with money. Their relationships are consistently blissful, and they’re always in the pink of health.

But if you’re like most people, life is a mixture of good days and bad days. You may not be poor or sick, but you worry about your money and health a little more often than you’d like. You long for the time and freedom to live life on your own terms. You wish you were better at manifesting your goals.

And so you’ve probably wondered to yourself on more than a few occasions, “what does it take to be one of those lucky people?”

The answer lies in a fascinating phenomenon known as your personal energetic frequency

An invisible force that shapes your life experience.

The idea that energy or vibrations can influence a person’s reality is nothing new. Throughout history, different cultures have benefitted by tapping into and working with different forms of energy. For thousands of years, the Chinese have practiced Qi Gong and Tai Chi to get their energy moving for health and relaxation.

In India, people have sought after Kundalini energy and awakened it for self-awareness, a deeper understanding of consciousness and the Universe, and pure joy, knowledge, and love.

In Japan, Reiki has healed countless people simply by working with their personal energy fields.

But in recent years, breakthrough scientific studies have taken this belief one step further, by discovering that every person on the planet possesses what is known as a personal energetic frequency—a form of energy that dictates what kind of circumstances and events we will attract into our lives.But if you’re like most people, life is a mixture of good days and bad days. You may not be poor or sick, but you worry about your money and health a little more often than you’d like. You long for the time and freedom to live life on your own terms. You wish you were better at manifesting your goals.

And so you’ve probably wondered to yourself on more than a few occasions, “what does it take to be one of those lucky people?”

do you fall on the Scale of Consciousness?

In 2002, psychiatrist and consciousness researcherDr. David Hawkins published a book called Power vs. Force. In this book he combined the discovery that all atoms and sub atoms are energy with leading research on human awareness.

The result was a scientifically validated doctorate dissertation that proves ALL objects possess energy—energy that vibrates on what is known as the Scale of Consciousness.

How does the scale work? Well imagine you have a scale of 1 to 1,000, with 1,000 being the highest state a human being can attain. If you reach this level you would be an Enlightened Master. At the lowest end of the spectrum is someone who is not thriving at all.

To determine where people are on this scale, Dr. Hawkins used muscle testing and kinesiology. As you can see, heavy emotions like sadness, guilt or humiliation vibrate at low frequencies, while feelings like love, bliss and enlightenment vibrate at high, uplifting frequencies.

What happens at 500 and above?

Right now, the average level of energy on Earth is around 207—and this is because throughout our lives, we accumulate hidden energy blockages and negative conditioning that holds us back from higher vibrations.

The level we should aim for, however, is 500 and above. 500 is the vibration of love. When you vibrate at this level life becomes drastically different. Love, joy, and abundance are suddenly within your grasp. Pain, stress, and struggle seem to melt away and you become a magnet for what you truly desire.

But here’s where things get even better. Dr. Hawkins has discovered that your energy doesn’t just affect you and your life,it affects those around you too. One person operating at a level of 500 (love) can lift 750,000 other people above 200.

The conclusion? Everyone looking for a happier, more successful and more enlightened life should aim to overcome their energy blockages, and raise their energetic frequency to a level of

Love or Above
theory that many other reputable scientists have since come to support.

Как избавиться от раздражения и гнева?

2011-08-10T15:19:00.000-07:00

by Марина Кузьменко on Friday, August 5, 2011 at 2:16pm
Страдания мы приносим себе сами, сопротивляясь реальности. Примите происходящее, откинув мысли о том, какая реальность должна быть.
Как избавиться от раздражения и гнева? Понять, что никогда нет настоящей причины на гнев и раздражение.

Один из трех основных грехов, которые перечисляются в Ведах – это гнев (помимо вожделения и жадности). В сердце, в котором есть гнев или раздражение, любви быть не может. Гнев и раздражение – это отречение от любви. А это самый основной грех, за которым следуют и все остальные. Не совершая греха отречения от любви, мы не будем автоматически делать и другие грешные поступки и мысли.

У нас всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию. Приятием ситуации, которая влечет за собой спокойствие и любовь, или неприятием ситуации, которая влечет за собой ворох негативных эмоций, типа: раздражения, гнева, уныния, злости, обиды, боли, страха и т.д. Вы, наверное, скажете, что «Это легко сказать – выбирай, как реагировать. Но не так легко это сделать на практике. Если меня что-то раздражает, как же я могу на это реагировать иначе?».

На самом деле реагировать на ситуацию приятием очень легко, если понять, что наша негативная реакция неприятия ситуации, не основана на реальности. Она не основана на Истине.

Наша реакция основана на наших мыслях о той реальности, какую мы жаждем иметь. Реальность – это то, что происходит здесь и сейчас – это правда. Иллюзия и ложь – это то, что мы думаем, о том какая реальность должна быть. Когда мы не принимаем реальность, у нас в голове крутятся мысли о том, что реальность должна быть другой. Наш ум не соглашается с происходящим и бунтует, вызывая раздражение, или злость, напряжение, боль и т.д.

Например, вы едете на машине с другом, но вдруг вы застряли в автомобильной пробке и не двигаетесь с места. А ваш друг, сидящий рядом, очень громко чавкает, жуя жвачку. Вы начинаете нервничать из-за пробки, потому что вам хочется продвигаться. А противное чавканье вашего друга вас еще больше раздражает.

Какова реальность в этой ситуации? Вы в пробке и не двигаетесь с места. Ваш друг чавкает.

Какова иллюзия в этой ситуации? Вы хотите, чтобы машина поехала, и не было пробки. Вы считаете, что ваш друг не должен чавкать. Обратите внимание, это все происходит лишь в уме, но не в настоящем. Значит, это не настоящее – это иллюзия.

Поняв, что это бессмысленно думать бесполезные иллюзорные мысли, которые лишь вгоняют вас в стресс или приносят негативные эмоции, вы можете захотеть откинуть их прочь. Когда вы поймёте что эти мысли бесполезны, они начнут исчезать. Если вы будете продолжать думать, что не должны быть в пробке, и что друг не должен чавкать (иными словами, что реальность должна быть другой), это будет вас все более нервировать, потому что реальность будет оставаться прежней. Мысленно сопротивляться ей, это все равно, что биться головой об стенку. Откинув мысли о том, какой реальность должна быть, вы погружаетесь в спокойствие, приятие, а самое главное – вы начинаете любить существующую реальность, как таковую. Вы становитесь одним гармоничным целым с реальностью, значит, вы входите в поток жизни и не сопротивляетесь ему. Когда вы находитесь в этом потоке, то ваши действия автоматически становятся гармоничными с реальностью, давая самые лучшие результаты ваших действий. Все начинает складываться само собой. Именно так, как задумано в этой Вселенной для ее гармоничного существования, а не так, как вам бы хотелось. Если вы – гармоничная частичка вселенной, которая не сопротивляется реальности, а живет с ней в потоке, то и у вас все складывается наилучшим образом для вашего гармоничного бытия.

Техника приятия ситуации:

Разберите ситуацию, которая вас тревожит на следующие пункты:

1. Какова реальность? (что действительно происходит).

2. Какова иллюзия? (что вы думаете о происходящем – какой реальность должна быть по вашему мнению). Это та ложная мысль, которая вам мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции.

3. Представьте себя без ложной мысли. (Спросите себя, каким вы будете, если не будете думать эту ложную мысль, о том, что реальность должна быть другой). Потом представьте себя думающим эту мысль. Вы увидите сами какой эффект оказывает на вас отсутствие и присутствие этой мысли.

4. Спросите себя: готовы ли вы откинуть эту мысль? Если ответ – Да, то мысль сама по себе уйдет, вы примите происходящее и ощутите спокойствие и любовь. Если ответ – Нет, то спросите себя: есть ли причина сохранить и думать эту мысль? Найдя причину, убедитесь, что она тоже ложная, то есть она подтверждает вашу мысль о том, что реальность должна быть другой, а не подтверждает истинную реальность. Получается, что причина эта ложная и бессмысленная. Повторяйте четвертый пункт, пока ваш ум не захочет откинуть эту мысль. Обычно это не занимает больше двух раз. Вы увидите, что нет никакой настоящей причины, ни при каких обстоятельствах, чувствовать что либо в настоящем, кроме приятия и любви.

Негативные эмоции сигнализируют нам о том, что в реальности происходит что-то не так, как нам хочется. Иногда это нас подталкивает к действию изменить ситуацию, но реальность не всегда можно изменить. Например, если вы ростом 150 см, то, как бы вы ни старались изменить эту реальность, все равно 180 см вы не станете. Или, если вы застряли в автомобильной пробке и некуда деться, то ничего не остается, как принять и полюбить эту пробку, которая вас так хорошо учит терпению, смирению и спокойствию.

Внешне мы можем приложить усилия (а иногда обязаны) для того, что бы изменить ситуацию, но внутренне сохранять смирение.

Например, вы можете вежливо и спокойно, без упрека и претензий, намекнуть своему другу, что он громко чавкает, а вам это доставляет дискомфорт. Вы можете выйти из машины и проделать оставшийся путь пешком или на другом виде транспорта. Если попытка изменить ситуацию делается без раздражения, с любовью и с внутренним приятием ситуации как бы она не развернулась, и желательно, с добрым юмором, то ситуация разрешится. А пусть даже не разрешится, то все равно вы примите её, и будете спокойны и будете любить. Разве это не счастье? Это и есть настоящее смирение перед высшей волей, Вселенной, реальностью, называйте это, как вам удобней. Смирение внутри вас, а снаружи вы можете действовать, чтобы изменить ситуацию. Смирение – это внутренний настрой на приятие реальности с любовью.

Когда причиной раздражения или любых других негативных эмоций является другой человек, то ситуацию изменить обычно нельзя. Потому что изменить другого мы не можем. Мы можем лишь дать другому человеку знание, и показать путь как меняться (при условии, если он готов вас выслушать и хочет этого), но измениться он может только сам. К тому же не каждый захочет услышать от вас наставление, как ему следует жить. В ответ вам могут указать ваш путь, и куда вам лучше направится, с вашими благими намерениями… Вы можете привести лошадь к водопою, но не заставить её пить.

Лучшее решение в такой ситуации, это измениться самому. А точнее, изменить свое отношение к этому человеку. Принять его таким, какой он есть в реальности, и откинуть мысли о том, каким он должен быть по вашему мнению. В итоге, когда ваш ум привыкнет принимать этого человека, он перестанет вас раздражать или вызывать другие негативные эмоции. Вы поднимитесь на более высокий уровень развития, поднявшись над неприятием, которому вас хотел научить этот человек – Учитель. В результате обычно поведение этого человека изменится, или, не изменившись, исчезнет из вашей жизни, или полностью перестанет вас «тревожить». Таким же образом вы можете принять самого себя.

Увидев реальность и откинув ложные мысли, вы увидите, что никогда нет настоящей причины на гнев, раздражение, или любой другой негативной реакции на ситуацию. В реальности есть только приятие, спокойствие и любовь. А это и есть наша настоящая природа, характерная для нашего высшего «Я», нашей души.

Горе от ума.

Страдания мы приносим себе сами, сопротивляясь реальности. Примите происходящее, откинув мысли о том, какая реальность должна быть по вашему мнению. И вы увидите, как вы наполняетесь спокойствием и любовью, а страдания уходят на второй план. Тогда вы поймете, что страдания посылаются нам лишь для того чтобы усилить в нас любовь.

Красивые плечи - красивая фигура

2011-08-04T13:37:00.000-07:00

Красивые плечи - красивая фигура - красивые плечи фитнес фитнесс аэробика упржнения для плеч рук

Скажите, какие упражнения составляют Ваш домашний комплекс? Наверное, сначала Вы до седьмого пота занимаетесь нижней частью тела, укрепляя ягодицы и меняя форму ног; пресс – безусловно, ему отводите достаточно времени. Но как только гантели попадают в руки, многие не знают, а что же именно с ними делать. Сгибание на бицепс, покрутить - повертеть гантелями внутрь и наружу – первое, что приходит на ум. Или Вы выполняете упражнения ещё более интересные, но не всегда уверены, зачем Вы это делаете и правильно ли?

Входят ли в Ваш комплекс упражнения для плеч? Многие женщины боятся выполнять данные упражнения, ошибочно предполагая, что их плечи сразу же увеличатся. Если Вы относитесь к этой категории людей, то спешим успокоить - стать обладательницей плеч, «как у плавчихи» непросто, на это уходят годы тяжёлых тренировок.

Но работать над дельтовидной мышцей (которая и формирует внешний вид плеч) всё равно необходимо, т.к. покатые плечи – это есть не что иное, как отсутствие регулярной нагрузки на эту мышцу. Если у Вас красивые плечи, то можно спокойно надеть любую открытую майку (начинаем готовиться к следующему летнему сезону), не боясь выпирающих ключиц. Второй плюс: широкие бедра визуально можно «уменьшить», если Ваши плечи станут немного шире, т.е. дельты «перетянут» часть внимания на себя – изменятся пропорции тела. Также стоит упомянуть о талии – одной из проблемных зон женского (да и мужского также, что скрывать) тела. Если немного увеличить плечи, то талия также будет на их фоне казаться уже. Чем не повод взять гантели и прямо сейчас попробовать упражнения!

Итак, сегодня мы предлагаем Вам упражнения для дельтовидной мышцы, или дельты, выражаясь жаргонным языком. Эта мышца расположена над плечевым суставом и от её развития зависит форма данной части тела. Для выполнения Вам понадобятся гантели весом от 1-3 кг в зависимости от исходного состояния мышцы и стул.

Возьмите гантели и сядьте на край стула, спина прямая, ноги вместе и согнуты в коленях под прямым углом. Проверьте, чтобы руки в локтях были чуть-чуть согнуты. Это Ваше исходное положение (фото 1).

Сделайте вдох и на выдохе поднимите руки через стороны до уровня плеч. При этом кисти, локти и плечи находятся на одной линии, а руки в локтях всегда немного согнуты (фото 2). Почувствуйте, как напрягаются только мышцы плеч (та самая дельтовидная) и ни в коем случае не шея. На вдохе опустите руки вниз к бёдрам. Проделайте 12-15 повторений, отдохните минуту - полторы и выполните ещё пару подходов с таким же количеством повторений и паузой отдыха. Каждый раз обращайте внимания на технику выполнения. Недопустимо поднимать полностью прямые в локтях руки, иначе вес гантелей ложится на локти; не опускайте кисти, они должны быть на одной линии с предплечьем. Не поднимайте плечи к ушам (фото 3).

Следите за дыханием: очень хочется поднять руки на вдохе, а опустить на выдохе – если Вам так будет удобнее, то можете выполнять, но это не совсем правильное дыхание. И помните, что должны быть напряжены Ваши мышцы плеч, и ни в коем случае мышцы лица!

Выполняя данное упражнение, назовём его «подъём рук через стороны сидя», Ваши плечи приобретут приятную округлость и помогут исправить недостатки фигуры, изменить пропорции тела.

Удачи!

Фото 1

Фото 2

Фото 3

Авторы

Вепринцева Светлана—специалист по направлениям «Персональный фитнес-тренинг», «Пилатес», «Сайкл»; кандидат в мастера спорта, аспирант кафедры физической реабилитации Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов, координатор фитнес-программ «Аэробика и фитнес в домашних условиях» и «Фитнес в офисе», персональный фитнес-тренер.

Эрденко Дмитрий—специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», «Аэробика и фитнес в домашних условиях», «Фитнес в офисе»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом»

‪Beautiful Shoulders

2011-08-04T13:28:00.000-07:00

‪Beautiful Shoulders‬‏ - YouTube

Упражнения для рук от Трейси Андерсон, тренера Мадонны и Гвинет Пелтроу.

2011-08-04T11:41:00.000-07:00

Гантели или не нужны совсем, или очень легкие - 1-1,5

"The Secret", RuTube

2011-08-03T06:10:00.000-07:00

Секрет Secret

Упражнение "Огненное дыхание страсти"

2011-05-26T06:18:00.000-07:00

Огненное дыхание страсти :: PSYlive.ru :: Психология жизни.

Огненное дыхание - так называется необыкновенная техника достижения оргазма. Племена североамериканских индейцев издревле используют этот метод, как важную часть сексуального воспитания девочек, а также в целительской практике.

Он помогает исцелять старые душевные раны, освобождает от психологических блоков. Кроме того, у практикующих энергетический оргазм заметны и чисто физические изменения.

Они чувствуют себя буквально заряженными положительной энергией, лучше выглядят и меньше устают. Происходит это потому, что энергетический оргазм позволяет сбалансировать обмен энергии между чакрами - в результате тело расслабляется, сбрасывает напряжение и, прекрасно отдохнув, легко восстанавливает силы.

Энергетический оргазм может сыграть очень большую роль в развитии женской сексуальности. Особенно он поможет тем женщинам, которым еще не довелось испытать взлет чувств, - подготовит тело к восприятию сексуального экстаза. А женщинам, для которых оргазм не в новинку, эта техника подарит более полное, глубокое и частое наслаждение. Как же достичь энергетического оргазма?

Лягте на спину на твердую поверхность - жесткую кровать, ковер, на траву. Согните ноги в коленях. Сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов-выдохов. Сбросьте напряжение. Постарайтесь забыть о собственном «Я» - отпустите его, как воздушный шарик, в небо. Почувствуйте себя легким облачком и забудьте обо всех тревогах.

Затем начинайте делать более глубокие вдохи. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот энергично, как будто хотите задуть сразу много свечей. Пусть вдох плавно переходит в выдох и обратно - не делайте между ними никаких пауз.

Выполняйте это упражнение в течение 3-5 минут или дольше, пока не поймете, что успокоились и очистили свои мысли. Теперь переходите к следующему этапу.

Покачивая бедрами, сделайте глубокий медленный вдох, прогибая поясницу; на выдохе выпрямите спину, сжимая мышцы влагалища. Это упражнение стимулирует клитор и священное место - эрогенную зону, расположенную во влагалище под лобковой костью.

Кроме того, оно заряжает тело энергией. Когда отработаете эту часть упражнения, измените его следующим образом. Начав с покачивания бедрами, переходите к плавным движениям коленями - сводите и разводите их, словно взмахивая крыльями бабочки. Представляйте в это время, будто мужчина движется внутри вас.

Когда почувствуете, что в достаточной мере разогрелись , вообразите, как энергия земли и неба начинает проникать в область перинеума (точку, расположенную между анусом и влагалищем). Представьте себе, что струя огня циркулирует между перинеумом и лобком (то есть между первой и второй чакрой).

Когда эта область достаточно прогреется , представьте себе, что струя огня продвигается дальше и циркулирует теперь между лобком и солнечным сплетением (второй и третьей чакрой). Затем поднимитесь еще выше - пусть энергия соединит живот и область сердца (третью и четвертую чакры).

Далее - сердце и горло (четвертую и пятую чакры). Когда горло будет достаточно разогрето , вы можете начать невольно издавать звуки. Если нет, делайте это сознательно - вскрикивайте и стоните. Это поможет раскрыть гортань для потока энергии.

Продолжайте воображать, что энергия движется по кругу - от сердца к горлу, пока она не начнет выплескиваться в область третьего глаза (шестую чакру), расположенную между бровей. Теперь направьте поток от горла ко лбу (от пятой к шестой чакре). Наконец, продвиньте энергию от третьего глаза к макушке (от шестой к седьмой чакре). Продолжайте на выдохе сжимать мышцы влагалища. Знаком того, что у вас все получается, будет такое ощущение: сокращая мышцы влагалища, вы почувствуете, как энергия горячей волной пробегает по телу и выплескивается через макушку, словно вода из шланга для поливки огорода.

Вскоре за этим придет новое ощущение - накатывающихся волн оргазма, охватывающих все тело. Отдайтесь на волю этих чудесных волн, не сдерживайте слез ы, смех, крики и стоны. Радуйтесь тому, что все тело тает или спина выгибается дугой...

Если вы будете заниматься регулярно, то вскоре научитесь оседлывать волну и делать оргазм гораздо более продолжительным, чем при обычном половом акте. Будьте терпеливы.

Яркие ощущения приходят не сразу. Вначале вам, возможно, не удастся достичь огненного взлета. Некоторым это удается сразу, у других уходят месяцы. Продолжайте тренировки. Даже если вы не переживете настоящий оргазм, энергетическое дыхание и управление потоками энергии все равно принесут вам большую пользу: они помогают вашему телу и душе очиститься.

В заключение несколько разъяснений и советов, которые помогут освоить индейскую технику огненного оргазма. Самое важное здесь - поверить, что такое возможно. Но большое значение имеют и другие факторы - например, состояние мышц влагалища.

Если они слабы, ничего не получится, так как самые первые чакры не будут стимулированы настолько, чтобы начать набирать энергию. Тренируйте их по несколько раз в день, сокращая и отпуская в течение пяти минут. Это можно делать и на работе (сидя, стоя) - просто дышите глубоко и неторопливо и укрепляйте мышцы.

Помогает раскладка чакр по цветам радуги. Первая чакра темно-красная, вторая - оранжевая, третья - желтая, чакра сердца - зеленая, горла - голубая, третий глаз - синий, а макушка - фиолетовая. Просто зажигайте в нужном месте огонек нужного цвета и посылайте из него вверх поток энергии того же самого цвета.

The Power of Asking for What You Want

2011-05-04T11:40:00.000-07:00

Written by Jafree Ozwald & Margot Zaher

www.EnlightenedBeings.com

There is a power inside you that is beyond anything that you have yet imagined. You have the ability to manifest anything that you want with pure joy and effortless ease. There are no real limits on what you can create into your life. You are unlimited, unbounded, pure potential energy. You can consciously attract any experience you want at any time. Yet, when you are super specific about what you want, and ask from a surrendered place that is free from lack, you are one step closer to becoming a manifesting master.

One of the main ingredients in conscious manifesting is how you ask for what you want. When you ask in a firm clear way for that which you desire, it's as if you are throwing a powerful magnetic boomerang into the Universe that will soon return with your desired outcome. A specific request shows that you are clear and sincere about letting go of wanting/needing your desire, and moving into the feeling of receiving your outcome in the physical world. The energy from releasing your attachment to any desire naturally starts the manifesting process. It's like the moment you actually let go of the boomerang, knowing that very soon it'll return to you with the actual manifestation! You see, the energy behind making requests (instead of wishes, hopes or demands) is much more powerful in that it requires you to be humble, realistic and grounded about who you are and what you honestly want in your life. This deeper h onesty allows the Universal intelligence that surrounds and penetrates you to truly hear your request and thus assist you in manifesting it!

“You create your opportunities by asking for them.” ~ Shakti Gawain

Using your physical voice to ask the Universe to help you manifest your desired outcome is a fantastic way to clarify your intention. When you say anything out loud, your body begins to align with the energetic vibration of whatever your statement was. For example, if you ask the Universe out loud to purchase and drive your new car down the road with one hand on the wheel and your hair blowing in the air, the feeling of that request sinks deeply into the Universal subconscious mind, as your body begins to FEEL what it is like to drive off in your new vehicle. The spoken word engages the senses, it activates the mind fully and opens all the energy centers in your body. Words are very powerful and can make the difference in manifesting what you want, or what you don't want. Each word you speak possesses its own unique vibration which is felt inside your body the instant it is said. When you state something out loud, you are in essence proclaiming who you are (or who you will become) to the entire Universe. You are no longer hiding in your own private Universe of thoughts. Verbalizing your thoughts makes you go beyond the world of separation and create a deeper commitment to yourself. This greater commitment level focuses the normally scattered energy of the mind, and actually initiates the final manifestation!

"People who ask confidently get more than those who are hesitant and uncertain. When you've figured out what you want to ask for, do it with certainty, boldness and confidence." ~ Jack Canfield

Another powerful part of manifesting what you want is through letting go of the outcome. If you ask for something and then you are attached to it manifesting, your energy will tighten and contract, which stops the flow towards you and the final manifestation from occurring. When you feel that something has to happen for you to be happy, you send out desperate and needy energy into the Universe. This panic shuts down your ability to receive. You are a vibrational field of energy, and when you are contracted you are making it very difficult to attract expanded experiences. So each time you ask for something that you desire, we suggest that you consciously let go of it occurring by saying something out loud like, "I ask that the Universe supports me in manifesting (whatever you desire), and I am perfectly OK with whatever outcome that occurs because I can choose to find happiness with no matter what!" This tru e energetic detachment from outcome is amazing, and a sure fire technique to engage in instant manifestation as long as you are true to your word.

"As we want it and allow it...it is." ~Esther Hicks

Most manifestation experts will say that making a request out loud is just proclaiming that you don't have your desired outcome and are thus just manifesting more of the same lacking experience. That outcome will undoubtedly occur if you are asking from a place of being disconnected from the Universe. If you can find a quiet space inside yourself where your mind is silent you will feel highly connected to the greatest Source of energy, information and power that you can imagine. It happens without your effort, when you stop trying to connect and just relax into this divinity that is already here now. By transcending the needy grasping mind you engage the Universe to become "one" with you. From this place you can ask for anything, and know without a smidgeon of doubt that it will manifest for you. There already is such an intimate relationship established with the Universe on a sub-atomic level that once the mind is quieted, that realization of connection is instantly uncovered.

"To understand the magical nature of the mind is to acquire awesome power. It is to understand that at every moment of our lives, we have the power to accomplish everything we want." ~Deepak Chopra

We are all having a grand variety of different experiences of the same One Reality. Your perception of it is what makes it "your reality", as well as "your problems-opportunities" and "perceptions". The key thing to know here is that this highly intelligent Universe knows the grand plan of things, and knows every intricate piece of the puzzle of your life. Your ego/mind has such a limited perspective, so when you demand or push the Universe to manifest something for you, you are not opening to see this bigger picture and just limiting your perspective further. When you send out a desire that is wishy-washy, un-rooted, or far-fetched, the Universe knows this...you cannot lie to the Universe. Yet, it wants you to see that this desire has no roots in what you really want, and thus will not allow this ungrounded experience to manifest for you. It is a highly benevolent Universe we live in, and w ill only deliver us the experiences that MOST serve our higher souls evolution.

"Nurture your mind with great thoughts, for you will never go any higher than you think." ~Benjamin Disraeli

When your mind is full of too many desires, thoughts, needs, wants, it is like the Universe can't hear what you are saying, and thus cannot support you in bringing it into reality. So take a moment right now to get VERY VERY QUIET inside....and then ask the Universe for one thing that you desire....and let it go. Think about what you truly what to manifest into your life? What does your desire look like and feel like? Imagine that the Universe is like a genie that can grant you any wish if you are specific enough in formulating your request. Go ahead and ask, and you will be amazed at the abundance and bounty you receive! Make it the MOST important thing of all. The more honest you are and the more specific your request is to the Universe, the faster and easier your desire will show up in the physical world. It's time to stop holding back, and start genuinely asking for what you want. You can manifest a miracle at anytime...just ask!

Instantly download the specific manifesting techniques, exercises and manifesting habits that will allow your desires to manifest FASTER and EASIER! We guarantee it! Download our 90 Day Manifesting Program and instantly start increasing your vibration tonight by Clicking Here Now!

Enjoy receiving your every request and desire today,
Jafree Ozwald
www.EnlightenedBeings.com

Signup as an Enlightened Beings Affiliate. Click Here!

Click Here to Read the 1st Chapter of The Manifesting Manual E-book Now!

Click here if you wish to unsubscribe.

YouTube - Boris Grebenshikov - Ne mogu otorvat' glaz ot tebya

2011-04-26T12:29:00.000-07:00

YouTube - Boris Grebenshikov - Ne mogu otorvat' glaz ot tebya

YouTube - LOVALICIOUS: 9-minute Visualisation & Meditation by Lilou Mace

2011-03-23T23:50:00.000-07:00

YouTube - LOVALICIOUS: 9-minute Visualisation & Meditation by Lilou Mace

How to Get More Done in Much Less Time

2011-03-21T00:09:00.000-07:00

How to Get More Done in Much Less Time

By Derek Franklin / Creator of The Action Machine

If you give me just a few minutes of your time, I promise to deliver back to you much more in return.

In just a moment I'm going to reveal to you a simple system you can begin using right now (yes, I give you everything).

This system will allow you to easily re-capture more hours in your day, more days in your week, and even more weeks in your year.

It's the perfect solution for you if you regularly find yourself looking back at at your life wondering what in the world happened to all your time, and why you have very few results to show for it.

It's going to help you take care of all the things you have to do on a regular basis, from the small stuff like checking email and reading the news, to the more important tasks, like building your business and spending quality time with your family.

It's so effective, I recently used it to take an idea from my initial thought about it to a complete ready-to-install software product in only 5 days.

Better yet, I still had plenty of time to eat 3 meals a day (or more), get plenty of sleep, watch all my favorite TV shows, hang out with my friends, and generally do what I normally do.

In other words, it turned me into an action machine!

So, If you're ready to learn it...

Here's The Simple 3-Step System to Getting Things Done:

1. Write down all the things you want to get done for the day. Everything from writing, creating content, or planning your next project to answering your email and balancing your checkbook.

2. Assign a specific time to each task or group of tasks. Anything from 15 minutes to 2 hours. Chunks of 30 minutes or less work best.

3. Select a task, start a timer (like an egg time), and focus on nothing but accomplishing that task. This means you don't answer the phone, you don't get up for a drink, you don't log onto Facebook - none of that. You remain focused on the task-at-hand!

If you practice these three simple steps regularly, it will totally revolutionize the way you get things done in your life - guaranteed!

It's as if it awakens an unstoppable force inside you that's been asleep for way too long.

Take a look at them again, then take 30 seconds and allow the structure and purpose behind these three steps to sink in. You'll instinctively see the genius in the system.

I can say this without sounding like I'm bragging, because I didn't develop it, I'm just a true-believer in it.

Now, I can probably guess your next question...

Why Does It Work So Well?

I'm no psychologist, so I can't tell you for certain why this system works, but I can share with you what effect using it has on my brain in order to almost force it to want to take action on a consistent basis.

It boils down to fact that it uses these three key elements:

* An end-result or goal (each of your daily tasks) - Our brains love goals, big or small, because they're built to be goal-seeking machines. Give your brain a goal, and it immediately goes to work finding ways to achieve it.

* A specific timeframe or deadline (the time you assign each task) - Once your brain has a goal, a deadline is the fuel that motivates it act! The shorter the deadline, the more revved up your brain gets.

* Believability (the order and structure of the system) - Instead surrendering yourself to lackluster results because you see your day as an overwhelming, uncontrollable mess, this system breaks your day down into small, manageable pieces that you actually see yourself getting done with ease. When you believe you can, you will!

When these three elements are brought together, the synergy totally transforms the way you psychologically and emotionally look at all the things you have to do.

So much so, that after you've used it for a while, you almost feel yourself getting addicted to taking action.

I don't know about you, but that's a habit I can definitely live with!

TURBO-CHARGE THIS SYSTEM WITH THE ACTION MACHINE. Learn more here...

Experiments Prove You Can Project Your Mind

2011-03-20T23:49:00.000-07:00

Experiments Prove You Can Project Your Mind
By Jose Silva, Creator of The Silva Method

What is ESP? The original definition meant "extra sensory perception," but scientific research has proven that definition to be inaccurate.

Subjective communication is not an extra sense; it is a prior sense, something everyone has but not everyone develops and uses consciously.

Subjective communication takes place during alpha brain wave activity. During alpha dream time, many people have "pre cognitive" dreams – they dream of something, and then it happens shortly afterwards.

Since your brain dips into alpha for very brief periods just microseconds approximately thirty times every minute, it is possible to have flashes of insight, intuition, creative thought, perception, awareness, while in a waking state.

When you stop and think about it, there is a very good chance that you have had moments when subjective communication was working for you even though you had no training at all to develop this faculty.

So we have retained the familiar initials – ESP – and changed the meaning to Effective Sensory Projection. In the Silva mind training system, we begin to develop the ability to use these subjective senses effectively, and in addition to perceiving information, we also project those senses to seek our information to aid us in correcting problems.

Information is available to us if we project to it and obtain it. This page existed before you became aware of it and projected your sense of eyesight to it to obtain the information it contains. Similarly, you can project your mind – which is the master sense of human intelligence to become aware of information if you desire to do so.

Once you have projected your mind to the information, then you need to express this information in a form that is familiar to biological intelligence so that you can use it in the physical world. You may express this information as images (imagination/visualization) or as words or as feelings, or even as taste and smell.

When you create an image to express what you are sensing, this image aids you in focusing your mind on the subject so you can sense even more information, and sense it more accurately.

The more you practice projecting your mind to gather information, the more accurate you become. However, it is best to practice projecting to real problem areas and correcting those problems. When there are real problems to correct, you will be more accurate. If you are just playing and there is no real purpose, eventually you will probably lose what ability you have.

What do we project?

Some people ask just how the projection takes place. Are we projecting ourselves by projecting some kind of "astral body"?

Our research indicates this is not the case. You can project your sense of eyesight across the room to perceive something.

So, too, you can project your mind wherever you need to so you can perceive information to help you correct problems.

You can also create things with your mind, things that can be perceived by other people when they are at the correct level.

We demonstrated this in an experiment with two young research subjects.

We had one subject enter the alpha level and create something with his mind. When he had done this, we had another subject, in another location, enter his level and project to the first subject and tell us what the first subject was doing.
The second subject described accurately a little toy truck – "green with red wheels" – that the first subject had created with his mind.

In other words, the first subject created something in the subjective dimension that could be sensed by another subject who was functioning in the same dimension.

We believe that subjects who think they are projecting their astral body to a distant location may actually be having a very vivid mental projection, creating with their imagination an image of their body that can be perceived by others who are functioning at the same mental level. We think that this is where so-called "evil spirits" come from too. People who believe in evil spirits, especially when they energize their beliefs with fear, mentally create thought forms that can be detected by other people, when those people enter the "evil spirits" dimension.

Can those "evil spirits" harm you? There is no more chance that those "evil spirit" thoughts can harm you, than there is of being run over by the little toy truck that my young research subject created with his mind. The only "evil" is that which is produced by the fear of those people who believe in such things.

We know that we can prove that mental projection is possible, although at this time astral projection can not be proven or disproven.

Previously, you may have used your imagination/visualization faculty only for "making up" things with the left brain hemisphere.

Once you have completed the UltraMind ESP System, your imagination/visualization faculty can be a real means of communication – a spiritual means of communication with your right brain hemisphere. And imagination at the subjective dimension is the first step in creation.

This is a powerful combination of skills you have for helping to correct problems no matter where they are, and thereby helping to convert our world into a paradise.

Through practice, you can develop great skill at doing this. Using your ability to project to any place and any dimension, and to correct problems and create what you desire, you can create a paradise in the portion of the world that you inhabit.

Related Article: How Science Discovered the Silva Method

Top 10 Ways to Seem Smarter Than You Are

2011-03-20T23:45:00.000-07:00

Top 10 Ways to Seem Smarter Than You Are
Source: The List Universe
We all want to seem smart around workmates and acquaintances, but we often don’t have the time to put in to further study to achieve this. Luckily, there are a few ways you can make yourself seem smarter with a minimum of effort. This is a list of the ten best tips for appearing smarter.
10. Learn a topic to debunk
The majority of “hot topics” are debated by people with very little knowledge of the subject. A good example of this is global warming - the majority of people you speak to on this subject will tell you how we must change our habits to prevent global warming, but few will know what “anthropogenic global warming” is. Spend a little time learning what the real experts on these faddish topics say and you simply can’t go wrong. Try to remember some of the names of authors so you can quote them.
9. Improve your Vocabulary
The simplest way to do this is to subscribe to a “word a day” emailing list. Remember to ensure that you memorize the correct pronunciation and spelling of the new word or phrase. Perhaps you can start with mesonoxian, or any of the words on the Top 10 Weird English Words.
8. Obscure Knowledge
By developing knowledge in a very obscure area, you are very unlikely to meet someone else with the same knowledge. This means you can wax lyrical for hours and it doesn’t matter how many mistakes you make - no one will know, and you will seem ultra-smart. You might, for example, spend some time studying the early Egyptian dynasties (or an interesting character like Smenkhkare,) or the writings of early Christian writers. You can be sure that even the most staunch Southern Baptist fundamentalist has never heard of most of the “fathers of the Church”, let alone read anything they wrote. Saint Igantius of Antioch is a good start; you can follow up with Athenagoras, Irenaeus, Origen, Novatian, and Polycarp. Great subject matter for the Atheist who wishes to debate against fundamentalists.
7. General Knowledge
This can be done very easily. Buy a Trivial Persuit (Genus Edition) and memorize one card before going to bed each night. In no time you will have a fount of general knowledge so immense that no one will dare debate you at Friday night drinks.
6. Ask Questions
The best way to use this trick is to ask questions when you already know the answer. This is a form of Irony when used in the right way; when the person you are questioning answers, you can ask a related question which will make it appear that you have taken in what they said, absorbed it, and wish to clarify an aspect of the topic. Additionally, when you are discussing a subject with someone who clearly knows less about it than you, you can ask questions that you know will make them stumble. This is particularly good if you have a large audience as everyone will be in awe of you. Make sure you are humble when the person’s weakness shows.
5. Learn About Good Books
Sparknotes. I repeat, sparknotes. Use the short notes found on this site to get a broad overview of famous classic novels. You only need to learn enough to make it seem that you have read the book. For a decent classic you should be able to do this in 30 minutes or less. And who knows, you may find that you want to read the book and gain some real intelligence.
4. Watch Movies
Watch some classic movies that are both good and bad. These movies don’t have to be silent movies, black and white, etc. Just good movies, fulfilling movies. Also, watch some bad movies. Someone who can spout off one or two good movies will sound either smart or fake. But someone who can state both good and bad movies, and justify why each is classified that way, will sound intelligent.
3. Learn Quotes
A great writer once said: “Most people are other people. Their thoughts are someone elses opinions, their lives a mimicry, their passions a quotation.” - while this is amusing, it is not entirely correct when trying to appear smarter. People will be utterly in awe of you if you can quote a famous line from poetry, a great play, or a witticism by a literarary master. There are a million sites on the internet that will help you to find quotations. Learn one a day. If you wish to learn a few lines of poetry, I recommend starting with Plath, Ginsberg, or Whitman; everyone knows who they are, but few will be able to quote them. Oh - the quotation I used here is by Oscar Wilde.
2. Use Words you Know
Nothing makes you looks more like an idiot than fumbling language. Stick to what you know! People will argue that tapes and books can teach you new words, but you still risk a terrible mistake. Learning new words can broaden your thinking and amplify your ability to communicate. However, doing so will open you up to appearing stupid, so you should stick with words you are 100% positive of pronunciation and meaning. Even if it takes you an entire extra sentence to explain a concept that one word would have clarified instantly, it’s totally worth it.
1. Be Quiet
Quite simply, the less you say, the less you can say wrong. Oh, and smile and nod knowingly.

Click to share this article:

Related Article: Superhuman: The Incredible Savant Brain

Шесть целительных звуков. Семинар Мантэка Чиа в Москве

2011-03-09T14:20:00.000-08:00

Видео@Mail.Ru: Светлана Журова : Лечебные сеансы : Шесть целительных звуков. Семинар Мантэка Чиа в Москве

«Шесть исцеляющих звуков»

2011-03-08T13:16:00.000-08:00

«Шесть исцеляющих звуков», лист 1 из 2 :: в библиотеке FictionBook

Мантэк Чиа
Шесть исцеляющих звуков

I. Воздействие и теория

Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Вместе с Шестью Исцеляющими Звуками были разработаны шесть поз, которые активизируют акупунктурные меридианы, или энергетические каналы, органов.

А. Перегрев органовРеклама от Google

Что вызывает нарушение нормального функционирования органов? Существует много причин. Жизнь в урбанизированном обществе полна физических и эмоциональных стрессовых факторов, таких, как перенаселение, загрязнение окружающей среды, радиация, некачественная нища, разнообразные химические добавки, беспокойство, одиночество, нездоровые положения тела и внезапная или слишком большая физическая нагрузка.

Взятые по отдельности и все вместе, эти стрессогенные факторы вызывают перенапряжение, которое начинает препятствовать свободному течению энергии в теле, в результате чего орган перегревается. Кроме того, в бетонных джунглях, в которых мы живем, почти нет предохранительных клапанов, даруемых нам природой: деревьев, открытых пространств и текущей воды – ручьев или рек, – являющихся источником прохладной очищающей энергии.

Длительный перегрев заставляет орган сжиматься и затвердевать. Это ухудшает его деятельность и вызывает болезнь. Один из хирургов, работающих в Центре Исцеляющего Дао в Нью-Йорке сообщает, что сердца пациентов, которые умерли от сердечного приступа, выглядят так, словно их сварили! А у древних даосов была поговорка: “Перенапряжение варит ваш мозг”.

Б. Система охлаждения органов

Китайская медицина говорит, что каждый орган окружен сумкой, или оболочкой, которую называют фасцией и которая регулирует его температуру. В идеале оболочка выводит избыточное тепло в кожу, которая обменивает ее на прохладную энергию жизненной силы природы.

Из-за физической или эмоциональной перегрузки оболочка, или фасция, прилипает к органу и больше не может в достаточной мере выводить тепло в кожу и поглощать прохладную энергию природы. Кожа загрязняется токсинами, и орган начинает перегреваться.

Шесть Исцеляющих Звуков ускоряют теплообмен через систему пищеварения и рот. Пищеварительный тракт – это мышечная труба длиной более шести метров, начинающаяся ртом и заканчивающаяся анусом, которая пролегает посреди тела и идет между главными внутренними органами. Она помогает удалить избыточное тепло из фасций, охлаждая и очищая органы и кожу. Когда все звуки и позы выполняются правильно и в нужном порядке, тепло равномерно распределяется посредством пищеварительного тракта по всему телу и каждый орган приобретает нормальную температуру.

В. Звуки, которые исцеляют и предотвращают болезни

Ежедневное выполнение Шести Исцеляющих Звуков восстановит и будет поддерживать психическое и физическое спокойствие и хорошее здоровье. Улучшится пищеварение, вы будете получать большее сексуальное удовольствие. Незначительные заболевания, такие, как простуда, грипп и ангина, можно будет легко предотвратить или вылечить. Многие из учеников, изучающих систему Исцеляющего Дао преодолели длительную зависимость от снотворных, успокаивающих средств, аспирина и обезболивающих препаратов. Люди, страдавшие от сердечных приступов, предотвратили последующие приступы. Некоторые психологи обучили своих пациентов технике выполнения Шести Населяющих Звуков, чтобы они смогли освободиться от депрессии, беспокойства или гнева.

Целители, работающие с телом, использовали Шесть Исцеляющих Звуков, чтобы ускорить выздоровление, и ко всему прочему, в таком случае при лечении целитель затрачивает меньше своей собственной энергии жизненной силы.

Каждый из шести органов, с которым работают во время медитации Шести Звуков, имеет парный орган, который реагирует на энергетические раздражители вместе с ним одинаковым образом. Когда орган слабый или перегретый, его парный орган также страдает. И, соответственно, выполнение определенных Исцеляющих Звуков и позы улучшает деятельность обоих парных органов.

Г. Ощущения во время периода отдыха

Ощущения, которые возникают во время отдыха при медитации, у каждого человека разные. Вы можете почувствовать прохладу, покалывание, вибрацию, легкость или расширение органа, с которым работали, или те же ощущения в голове, руках или ногах.

Возможно, вы не почувствуете ничего особенного, просто общее расслабление. Может быть, вы ощутите, как меняются ваши органы, становясь мягче, влажнее, пористее и открытое.

Д. Лучший контроль отрицательных эмоций

Шесть Исцеляющих Звуков – это самый быстрый способ успокоить органы. Жизнь в бетонных джунглях способствует тому, что наше тело накапливает загрязнение и избыточное тепло окружающей нас среды.

Разнообразные излучения стимулируют гиперактивность тела и всех его органов. В результате блокируется циркуляция энергии жизненной силы, которая теперь не может течь легко, эффективно выполняя свою работу.

Если отрицательная энергия не выводится из тела, она продолжает циркулировать по нему и накапливается в органах и их оболочках. Тогда сами органы начинают перегреваться, генерируя еще больше отрицательной энергии и порождая дополнительный стресс.

Однако практикуя Шесть Звуков, можно выпустить отрицательную энергию, накопившуюся в органах. Когда-то древние даосские мастера открыли определенные звуки, тесно связанные с органами и способные охладить органы до их нормальной температуры. Благодаря им мы сегодня можем направить в орган свежую энергию, чтобы вывести или трансформировать отрицательную энергию в энергию положительную и жизнетворную.

Е. Избавляемся от плохого запаха изо рта

Запах изо рта – едва ли не самая распространенная проблема. Многие люди и не подозревают, насколько сильно он влияет на их личную жизнь. Люди, общающиеся с тем, у кого неприятно пахнет изо рта, чувствуют себя неудобно.

Когда вы знаете, что у вас плохо пахнет изо рта и вы никак не можете избавиться от этого устойчивого запаха, вы постепенно теряете уверенность в себе в окружении людей.

Одна из причин этого явления – разрушение зубов, и тут вам может помочь зубной врач. Другая серьезная причина – это заболевания внутренних органов. Из-за больной печени, например, у вас будет пахнуть изо рта гниющим мясом.

Если у вас нездоровы почки, дыхание ваше будет отдавать сферментированной мочой. Слабый или больной желудок – главная причина дурного запаха изо рта. Когда пищеварительная деятельность желудка и кишечника расстраивается, на их стенках остается много частично не переваренной пищи, что и порождает неприятный запах.

Шесть Исцеляющих Звуков помогают телу избавиться от токсинов, укрепить органы и выпустить внутренние газы, из-за которых дыхание становится зловонным.

Ж. Устранение запаха тела

Сильный запах тела также вызывает массу проблем, особенно летом. Его причиной может быть длительная работа в стрессовой ситуации, из-за которой органы перенапрягаются и могут болеть, особенно это касается желудка.

Боль в желудке отрицательно влияет на состояние пищеварительной системы и на циркуляцию Дм по телу. Запах, выделяемый при потении, – особенно это касается запаха подмышек (которые являются выходом потока энергии тела) – становится очень резким.

Шесть Исцеляющих Звуков , особенно Звук легких, способствуют обмену энергии и заставляют энергию циркулировать. При выполнении Звука легких вам нужно поднять руки над головой и открыть подмышки. Это улучшит циркуляцию и обмен энергии в подмышках, органы больше откроются и станут чище.

Звук почек тоже поможет вам избавиться от зловонного пота. Люди, легко потеющие при малейшем физическом напряжении или волнении, имеют слабые почки. Их почки не могут отфильтровать мочевую кислоту в теле и вывести ее в кровь. Когда почки ослаблены или больны, фильтрующая система “ломается” в них, и во всем теле накапливается избыток мочевой кислоты. Из-за этого пот человека становится зловонным.

Когда избыточная вода в организме не может выйти из него через почки, тело получает стресс, тогда человек легко пугается и пот его неприятно пахнет. Практика Звука почек и массированно области почек на спине легким постукиванием может помочь вытряхнуть частицы мочевой кислоты, застрявшие в фильтрах почек. Также очень полезно массированно стопы в Точке почек, и особенно в точке Журчащего Ручья, находящейся на подошве.

3. Зевание, отрыжка и отход газов

Зевание, отрыжка или отход газов обычно происходят во время или вскоре после выполнения Шести Исцеляющих Звуков. Такие реакции часто вызывают отрицательное отношение со стороны окружающих, но они на самом деле полезны. Они являются частью процесса освобождения пищеварительной системы от плохого запаха, газов и горячей энергии.

При вдохе вы вбираете в пищевод прохладную свежую энергию жизненной силы и направляете ее во внутренние органы. Выдох и произнесение нужного звука порождают обмен энергий: хорошая энергия заполняет орган, вытесняя энергию вредную.

Сегодня в мире тратятся миллионы долларов на антацидные* средства и напитки, которые высвобождают накопленные газы. При помощи Шести Исцеляющих Звуков вы сделаете то же самое более эффективно и без материальных затрат.

И. Лучшее очищение тела от токсинов возможно при помощи вашей собственной энергии жизненной силы

Удаление токсинов посредством выполнения Шести Исцеляющих Звуков – это один из лучших способов очищения органов, потому что в этом случае используется свежая энергия.

Люди тратят большие деньги на травы и лекарства, чтобы очистить организм. Часто эти же вещества проникают в ткани и задерживаются там, вызывая еще большую интоксикацию.

После выполнения Шести Звуков может произойти отход газов, кал может стать жидким или зловонным – это будет свидетельством того, что идет процесс очищения организма от ядов.

____________________

*Антацидные– нейтрализующие кислоту.

К. Слезы и слюна

Кроме зевоты или отрыжки, при практике Шести Исцeляющux Звуков может появиться еще один признак очищения организма от токсинов – выделение слез. Слезы предотвращают заболевания глаз и очищают их.

Обычно внутреннему очищению сопутствует обильное выделение слюны слюнными железами рта, которая, как вы почувствуете, будет свежей и ароматной. Когда во рту накопится много слюны, нужно проглотить ее, прижав язык к нёбу и подбородок к шее.

Л. Шесть Звуков могут увеличить подвижность тела

Накопившаяся в органах плохая энергия может сделать их напряженными и болезненными, особенно при сокращении, и таким образом замедляется физиологическая деятельность. Но Шесть Исцеляющих Звуков выводят энергию, застоявшуюся в органах.

В ходе своих исследований доктор Г. Гудхарт, основатель прикладной кинезиологии, открыл, что каждая большая мышца связана с органом тела. Слабость мышцы обычно обозначает, что что-то не в порядке с уровнем Ци соответствующего органа.

В системе даосского тренинга все органы ассоциируются с движением и конечностями. Если течение энергии органа блокировано вредной энергией или отрицательными эмоциями, движение парной с органом мышцы будет напряженным, болезненным и ограниченным. Мышцы словно дублируют органы. Поэтому амплитуда движения разных мышц тела значительно уменьшится, если органы испытывают напряжение или стресс.

Мы обнаружили, что у многих из наших учеников улучшилась подвижность мышц и суставов после того, как благодаря выполнению Шести Исцеляющих Звуков их внутренние органы избавились от напряжения. На схеме указаны части тела, органы, мышцы и соответствующие им эмоции (рис. Ш35).

Рис. Ш35. Схема биологических часов человеческого тела.

1 – Зима, холод, темнота, страх, черный,
2 – Слух, уши, кости, соленый вкус,
3 – Шея, спина, ягодицы, задняя поверхность ног,
4 – Боковая поверхность стопы,
5 – Мочевой пузырь,
6 – Почки,
7– 15-17 часов,
8– 17-19 часов,
9 – Лето, тепло, циркуляция, рост, красный,
10 – Общение, отношения с людьми, сердце, диафрагма,
11 – Грудь, внутренняя поверхность рук, третий палец руки,
12 – Внешняя поверхность рук, вокруг ушей, виски,
13 – Перикард,
14 – Тройной Обогреватель, 15-19-21 час, 16-21-23 часа,
17 – Весна, ветер, гнев, решения, сила воли, зеленый,
18 – Зрение, слезы, глаза, мышцы, ногти, кислый вкус,
19 – Внутренняя поверхность ноги, пах, диафрагма, ребра,
20 – Плечи, бока,
21 – Печень,
22 – Желчный пузырь,
23 – 1-3 часа ночи, 24-23-1 час ночи,
25 – Осень, сухость, отпускание, белый,
26 – Обоняние, слизистая, нос и кожа, пряный вкус,
27 – Внешняя поверхность рук, зубы, воздушные пазухи,
28 – Грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук,
29 – Толстая кишка,
30 – Легкие,
31 – 5-7 часов,
32 – 3-5 часов,
33 – Бабье лето, влажный, размышление, сочувствие, желтый,
34 – Вкус, слюна, рот, сладкий вкус,
35 – Лицо, грудь, внешняя поверхность ног,
36 – Внутренняя поверхность ног, пах, ребра,
37 – Желудок,
38 – Селезенка,
39 – 7-9 часов утра, 40-9-11 часов,
41 – Лето, тепло, внутренняя радость, красный,
42 – Речь, пот, язык, горький вкус,
43 – Подмышки, внутренняя поверхность рук,
44 – Внешняя поверхность рук, плечи,
45 – Сердце,
46 – Тонкий кишечник,
47– 11-13 часов,
48– 1-3 часа

II. Подготовка к выполнению шести исцеляющих звуков

А. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа.

Б. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад. При этом образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии.

В. Звуки произносятся без голоса, то есть губы, зубы и язык производят звук, но слышите вы его только внутри; так усиливается воздействие звука. Все Шесть Звуков нужно произносить медленно и плавно.

Г. Выполняйте все упражнения в предложенном в книге порядке. Этот порядок способствует равномерному распределению тепла в теле. Он соответствует естественному расположению времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом.

Д. К выполнению Шести Исцеляющих Звуков приступайте не раньше, чем через час после еды. Однако если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можете выполнить Звук селезенки сразу после еды.

Е. Выберите тихое место и отключите телефон. Пока вы не разовьете способность внутреннего сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.

Ж. Тепло оденьтесь, чтобы не замерзнуть. Одежда должна быть свободной, ремень ослабьте. Снимите очки и часы.

III. Поза и выполнение звуков

А. Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться не на стуле; они являются важным энергетическим центром.

Б. Расстояние между стопами должно равняться длине бедра, стопы прочно стоят на полу.

В. Спина выпрямлена, плечи расслаблены; расслабьте грудную клетку, пусть она опустится.

Г. Глаза должны быть открыты.

Д. Положите руки на бедра ладонями вверх. Теперь вы готовы и можете приступать к выполнению упражнений.

IV. Упражнение для легких: первый исцеляющий звук

А. Характеристики

Легкие

Парный орган: толстая кишка

Стихия: металл

Время года: осень – сухость

Отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска

Положительные качества: благородство, отказ, отпускание, пустота, мужество

Звук: ССССССС…

Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук

Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа

Вкус: острый

Цвет: белый

Легкие доминируют осенью. Их стихия – металл, цвет – белый. Отрицательные эмоции – грусть и печаль. Положительные эмоции – мужество и благородство.

Б. Поза и техника выполнения

1.Ощутите ваши легкие.

2.Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами. Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх. Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и грудная клетка раскроются, а это облегчит дыхание.

3.Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “ССССС…”, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

4.Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

5.После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их. Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие. Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.

6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь легким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их Звук. Обращайте внимание на все возникающие ощущения. Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию.

7.После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.

8.При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

9. Звук легких может помочь перестать нервничать, если вы находитесь перед большой аудиторией. Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться. Если же Звука легких окажется недостаточно, можете выполнить Звук сердца и Внутреннюю Улыбку.

V. Упражнение для почек: второй исцеляющий звук

А. Характеристики

Почки

Парный орган: мочевой пузырь

Стихия:вода

Время года: зима

Отрицательная эмоция: страх

Положительные качества: кротость, бдительность, спокойствие

Звук: Byyyyy…(wooooooo)

Части тела: боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь

Органы чувств и чувства: слух, уши, кости

Вкус: соленый

Цвет: черный или темно-синий

Время года почек – зима. Их стихия – вода, цвет – черный или темно-синий. Отрицательная эмоция – страх, положительная – кротость.

Б. Поза и техника выполнения

1.Ощутите почки.

2.Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются. Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя. Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек; поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад.

3.Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук, который получается, если задувать свечу. Одновременно подтяните среднюю часть живота – между грудиной и пупком – к позвоночнику. Представьте, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.

4.После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представляя себе, как яркоголубая энергия и качество кротости входят в почки. Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра руки ладонями вверх.

5.Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их Звук. Обратите внимание на свои ощущения. Ощутите обмен энергий в области вокруг почек, в кистях, голове и ногах.

6.После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.

7.При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз.

VI. Упражнение для печени: третий исцеляющий звук

А. Характеристики

Печень

Парный орган: желчный пузырь

Стихия:дерево

Время года:весна

Отрицательные эмоции и качества: гнев, агрессия

Положительные качества: доброта, стремление к саморазвитию

Звук: ШШШШШ…

Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра

Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза Вкус: кислый Цвет: зеленый

Печень доминирует весной. Дерево – ее стихия, зеленый – ее цвет. Отрицательная эмоция – гнев. Положительная – доброта. Печень имеет особое значение.

Б. Поза и техника выполнения

1.Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.

2.Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.

3.Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястья и почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени.

4.Выдохните со звуком “ШШШШШ…”, голосовые связки в этом почти не участвуют. И снова представьте и почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.

5.После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень; представьте, как она наполняется ярко-зеленым светом доброты.

6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий.

7.Выполните от 3 до б раз. Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз. Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: “Если ты произнес Звук печени 30 раз и ты все еще сердишься на кого-то, у тебя есть право поколотить этого человека”.

следующий лист >>

VII. Упражнение для сердца: четвертый исцеляющий звук

А. Характеристики

Сердце

Парный орган: тонкий кишечник

Стихия:огонь

Время года:лето

Отрицательные качества: нетерпеливость, раздражительность, поспешность, жестокость, насилие

Положительные качества: радость, честь, искренность, созидательность, энтузиазм, духовность, сияние, свет

Звук: ХХХАААААА…

Части тела: подмышки, внутренняя поверхность рук

Орган чувств и его деятельность: язык, речь

Вкус: горький

Цвет: красный

Сердце непрерывно работает, совершая приблизительно 72 удара в минуту, 4 320 ударов в час, 103 680 ударов в сутки. При этом, естественно, генерируется тепло, которое отводится сумкой сердца, перикардом. С точки зрения даосских мудрецов, перикард достаточно важен для того, чтобы его считать отдельным органом.

Б. Поза и техника выполнения

1.Ощутите сердце и почувствуйте связь между ним и языком.

2.Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для выполнения Звука печени , но на этот раз слегка наклонитесь вправо.

3.Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком “ХХХАААААА…”, без голоса, представляя, как перикард избавляется от избыточного тепла, нетерпеливости, раздражительности и поспешности.

4.Отдых выполняется так же, как и при выполнении Звука печени, с той лишь разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняет ярко-красный свет и качества радости, чести, искренности и созидательности.

5.Выполните от трех до шести раз. При больном горле, простуде, опухании десен или языка, болезнях сердца, болях в сердце, нервозности,

VIII. Упражнение для селезенки: пятый исцеляющий звук

А. Характеристики

Селезенка – поджелудочная железа Парный орган: желудок

Стихия-земля

Время года: бабье лето

Отрицательные эмоции: беспокойство, жалость, сожаление

Положительные качества: честность, сострадание, сосредоточенность, музыкальность

Звук: ХХХУУУУУУУ…

Вкус: нейтральный Цвет: желтый

Б. Поза и техника выполнения

1.Ощутите селезенку; почувствуйте связь между селезенкой и ртом

2.Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и толкните вперед среднюю часть спины.

3.Выдохните со звуком “ХХХУУУУУУ…”, произнося его без голоса, но так, чтобы он чувствовался на голосовых связках. Выдохните избыточное тепло, влажность и сырость, беспокойство, жалость и сожаления. Сделайте вдох в селезенку, поджелудочную железу и желудок или представьте, как ярко-желтый свет вместе с качествами честности, сострадания, сосредоточенности и музыкальности входят в них.

5.Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.

6.Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите Звук селезенки. Следите за ощущениями и обменом энергии.

7.Повторите от 3 до б раз.

8.Повторите от 9 до 36 раз при несварении, тошноте и поносе, а также если хотите очистить селезенку от токсинов. Выполненный в сочетании с остальными Исцеляющими Звуками, этот звук действует эффективнее и здоровее, чем любые медикаменты. Это единственный из Шести Звуков, который можно делать сразу после еды.

IX. Упражнение для тройного обогревателя: шестой исцеляющий звук

А. Характеристики

В Тройной Обогреватель входят три энергетических центра тела. Верхний отдел тела, к которому относятся мозг, сердце и легкие, – горячий. Средняя часть – печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка – теплая. Нижний отдел, куда входят тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы, – прохладный.

Звук Тройного Обогревателя регулирует температуру всех трех частей, опуская горячую энергию к нижнему центру и поднимая прохладную энергию к верхнему через пищеварительный тракт.

Такое равномерное распределение тепла в теле обеспечивает глубокий освежающий сон. Выполняя этот звук, многие ученики смогли преодолеть зависимость от снотворного. Кроме того, этот звук также очень эффективно снимает стрессы. У Тройного Обогревателя нет соответствующих ему времени года, цвета и качества.

Б. Поза и техника выполнения

1.Лягте на спину. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку.

2.Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь.

3.Выдохните со звуком “ХХХИИИИИ…” , произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто-то огромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и закапчивая в нижней части живота. Представьте себе, что грудь и живот у вас стали топкими, как лист бумаги, и почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту. Отдохните, выполняя нормальное дыхание.

4.Повторите от 3 до 6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости. Звук Тройного Обогреватвля можно также использовать для того, чтобы расслабиться, не засыпая, для этого его нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле.

X. Ежедневная практика

А. Старайтесь выполнять Шесть Исцеляющих Звуков ежедневно Подойдет любое время суток. Особенно эффективно выполнять их перед сном, потому что они обеспечивают глубокий освежающий сои. Освоив технику упражнений, вы будете проделывать весь цикл всего за 10-15 минут.

Б. Выпустите избыточное тепло после напряженных упражнений Выполняйте Шесть Исцеляющих Звуков сразу же после любых напряженных упражнений, таких, как аэробика, ходьба, боевые искусства, или после любых занятий по системе йоги или медитаций, при которых в Верхнем Обогревателе (мозге и сердце) генерируется большое количество тепла. Так вы сможете предотвратить опасный перегрев внутренних органов. Не принимайте сразу же после энергичных занятий холодный душ – это слишком большой шок для ваших органов.

В. Выполняйте Шесть Звуков в правильной последовательности

1.Всегда выполняйте их в следующем порядке: Звук легких (осень), Звук почек (зима), Звук печени (весна), Звук сердца (лето), Звук селезенки (бабье лето) и Звук Тройного Обогревателя.

2. Если вас беспокоит какой-то определенный орган или связанные с ним симптомы, просто увеличьте количество выполнении того или иного Звука, не выполняя повторно цикл из всех Шести Звуков.

Г. Время года, орган и звук Орган работает напряженнее и, соответственно, выделяет больше тепла в то время года, когда он доминирует. Поэтому в этот период, выполняя упражнение, предназначенное для него, увеличьте количество повторений его Звука. Например, весной произносите Звукпечени от 6 до 9 раз, а все остальные – от 3 до 6 раз. Если у вас слишком мало времени или вы очень устали, можете выполнить только Звук легких и Звук почек.

Д. Во время отдыха следите за своим состоянием Отдых между выполнением Звуков очень важен. Это время, когда вы отчетливее ощущаете свои органы и налаживаете с ними более тесную связь. Часто, отдыхая или улыбаясь органу, вы можете почувствовать обмен энергии Ци в этом органе, а также в руках и ногах. В голове тоже можно ощутить поток энергии. На отдых выделяйте столько времени, сколько вы почувствуете необходимым.

<< предыдущий лист

Содержание 1 2

Evolution Ezine » Blog Archive » To Get What You Want Stop Idealizing It by Chris Cade

2011-02-24T11:30:00.000-08:00

Evolution Ezine » Blog Archive » To Get What You Want Stop Idealizing It by Chris Cade
A while back I posted on Facebook the following thought of mine:

“If you want to manifest your heart’s desires, stop idealizing them. The more you idealize anything, the more you separate yourself from it.”

After posting that, I got a LOT of comments from people who wanted me to clarify what I meant. Some people were confused… after all, “how can we get what we want if we don’t idealize it?” some people wondered.

And my good friend Jody wrote, “I can’t help but idealize enlightenment ”
I wrote myself a note that when the time was right, I’d finally speak further on the topic… and that time has come. Let’s start with a few definitions of the word “idealize…”
“Exalted to an ideal perfection or excellence”
“A portrayal of something as ideal”
“To regard something as ideal”
“Something that exists only as an idea”
When I read those definitions, a few things really stand out to me. The first three definitions point to an image of perfection… they suggest that there is always “something better” we can aspire to. That idea can be both helpful and hurtful in our path of personal development.
It can be helpful when we use it as a POINTER to look inwards at why we feel something is misaligned… it can help us inquire within ourselves about how we are not integrated with the True nature of who we are.
However, it can also be VERY detrimental to your development. The negative element of that is it suggests “the grass is always greener on the other side,” and if you’ve ever actually gone over the metaphorical fence, you’ve probably discovered that isn’t always true.
When we continue to believe there’s always something better than what we have, we get stuck in a LACK mentality.
Think about that for a moment.
We’re not usually consciously aware of this, but it’s very simple. The sheer premise that what you have is not good enough is LACK. And if you’ve been studying the Law of Attraction, then you’ll quickly put it together that associating with a sense of lack is the quickest way to AVOID getting what you want and staying stuck where you are.
So at the very least, by idealizing what you want (whether it’s financial abundance, the perfect relationship, the big house, or even enlightenment), what you’re really doing is moving into LACK and separating yourself from the very thing you want.
Now let’s look at the last definition, which I find particularly interesting…
“Something that exists only as an idea.”
Taking this one step further, that means that whatever we idealize DOES NOT EXIST except in our minds… except as an idea. Since YOU exist and the idea does not exist, you are by definition separating yourself from the very thing you want!
The process of idealization forces us to live either in the past or future… not in our present. And again if there’s one thing we’ve learned from the Law of Attraction, it’s that being PRESENT and in a positive emotional and spiritual state is how we attract what we want in our lives.
Therefore, it stands to reason that if we WANT something, the best way we can get it is to not idealize it. Rather than see your idealized goal as something you don’t have (i.e. as separate from you), it’s important to let go of the idealization.
It’s important to let go of what the goal “means” to you… To let go of how this “one thing will change your life forever…” and to let go of the belief that all your dreams will come true “some day.”
So how do you do this?
1. Next time you find yourself wishing for something better, remember to change your focus. Instead of focusing on what you don’t have (what you are idealizing), instead tune into your heart and focus on what you have that you are grateful for.
2. Remember that whatever you idealize is an IDEA that does not yet exist.
Instead, focus on BECOMING in alignment with things that do exist… with what is REAL in your life. #1 points to this, and you can do it by practicing being present.
All that exists, quite literally, is in the present moment. That’s the space in which you manifest all that you want… because it’s no longer your mind projecting into the future it’s “ideal” wants, but rather, in the present moment your heart and soul will speak to you and tell you what IT truly wants to be happy.
(and the heart and mind are not always in agreement)
3. I highly recommend some form of meditation.
And while some meditations are more effective for specific purposes than other meditations, generally speaking as long as you’re devoting some time each day to meditation you will manifest MUCH FASTER AND MORE EFFECTIVELY than if you are not meditating.
4. Practice some sort of physical movement each day.
Physical movement – whether it’s exercise, Tai Chi or Yoga, or simply playing with kids – will bring you into the present moment and immediately raise your energetic vibration. It pulls you out of the “lack” mentality of idealizing your wants and desires, and instead brings you instantly into what is true in the moment.
See, what most people don’t realize is that our bodies know MUCH more about manifesting than our minds do.
This is partly due to the fact that the heart is such a powerful magnetic force… in fact, according to the Institute of Heartmath, the heart literally is 5000 times more electromagnetic than the brain.
And modern science is just now beginning to explore what sages have known for centuries: That the heart has its own intelligence center capable of providing us important information and making purposeful and effective decisions.
The other reason our bodies are important for manifestation is because they ARE the vehicle by which we manifest. Without a body, we couldn’t manifest here as humans on earth. Sounds kind of silly when you think of it that way, but really – if you don’t take care of this body, if you don’t LIVE in it and use it… how can you expect it to manifest amazing things in your life?
So remember that to get what you want, stop making it sound so super amazing like it’ll solve your problems and make things better. What you want is here and now, just waiting to be discovered within yourself.
YOU already are the gift you’ve been wanting to receive all your life.
Your partner in transformation,
Chris Cade
SelfEmpowermentGuidebook.com

Обретение уверенности :: PSYlive.ru :: Психология жизни.

2011-02-20T07:34:00.000-08:00

Обретение уверенности :: PSYlive.ru :: Психология жизни.

Глядя на походку незнакомого человека вам не сложно определить его душевное состояние.
Один – ссутулился, шагает тяжело, словно идет на эшафот.
Другой – весь светится, шагает легко, такое впечатление, что ему, как ребенку, хочется прыгать.
Таким образом, наше внутреннее состояние проецируется на команды, которые мозг дает мышцам нашего тела.

Удаление страхов – это большое дело. Закрепить новое эмоциональнее состояние лучше всего путем обретения уверенности в себе.
Для этого воспользуемся обратной связью: работа мышц нашего тела так же влияет на внутреннее состояние.

Упражнение для обретения уверенности очень простое.
Представьте, что Земной шар – это огромный мячик под вашими ногами. Вы стоите на нем, как если бы находились на Северном полюсе. Линия, проходящая через ваш позвоночник, направлена в центр Земли. Чтобы передвигаться по шару и не упасть, вы должны сохранять прямое положение позвоночника и, делая очередной шаг вперед, носком стопы проталкивать этот шар назад. Т.е в пространстве вы остаетесь как бы на месте, а Земной шар под собой вы вращаете собственными ногами.

Попробуйте прямо сейчас в комнате. Вы заметите, что задействованы больше групп мышц, чем при обычной ходьбе.
Вы не идете к стене, вы приближаете к себе стену, проворачивая под собой Земной шар.
Выйдите на улицу и «покрутите» с помощью этого упражнения Землю хотя бы полчаса.

Не сложно заметить, что ваша самооценка резко выросла, стало больше уверенности.
Иначе и быть не может. Если у вас хватило сил вращать Землю своими ногами, то на решение более скромных задач сил вам точно хватит.

Wherever you go, there you are...

Handbook for Enlightenment - Snowboarding to Nirvana

Secret Techniques

The Handbook for Enlightenment

Томатный суп с креветками - Рецепты с фото

Суп из лука-порея со сливками | Женский журнал Домашний Очаг

Рецепт: Суп из лука-порея со сливками

Рецепт сырного супа с креветками. Foodclub

Вам понадобится:

Ингредиенты 1-го этапа:

Ингредиенты 2-го этапа:

Ингредиенты 3-го этапа:

Ингредиенты 4-го этапа:

Ингредиенты 5-го этапа:

Ингредиенты 6-го этапа:

Хорошая кухня - суп из шпината. Кулинарная книга рецептов. Салаты, выпечка.

суп из шпината

Рецепт прислала Ирина из Германии

Я живу в Германиии, где шпинат очень популярен и существует множество вариантов блюд из шпината. Это удивительно вкусное и полезное растение.

СОСТАВ

1 луковица 1 долька чеснока 30 гр. масла раст. 300гр. свежего шпината соль, перец 125 мл. молока 125 м. сливок

Французский крем-суп из шпината. : Первые блюда

Картофельный крем-суп со шпинатом. : Первые блюда

Don't Tell Your Goals to Anyone

9 Things Successful People Do Differently

How to Order from the Universe

A Beginners Guide to Psychic Protection Techniques

A Beginners Guide to Psychic Protection Techniques

Медитативные упражнения

Правильное дыхание – путь к бессмертию

Правильное дыхание – путь к бессмертию?

The Awesome Power of Forgiveness

Powerful New 3-Minute Exercise Improves Memory and Brain Power

Love or Above: Why do some people have all the luck?

An invisible force that shapes your life experience.

do you fall on the Scale of Consciousness?

What happens at 500 and above?

Как избавиться от раздражения и гнева?

Красивые плечи - красивая фигура

‪Beautiful Shoulders

Упражнения для рук от Трейси Андерсон, тренера Мадонны и Гвинет Пелтроу.

"The Secret", RuTube

Упражнение "Огненное дыхание страсти"

The Power of Asking for What You Want

YouTube - Boris Grebenshikov - Ne mogu otorvat' glaz ot tebya

YouTube - LOVALICIOUS: 9-minute Visualisation & Meditation by Lilou Mace

How to Get More Done in Much Less Time

Experiments Prove You Can Project Your Mind

Top 10 Ways to Seem Smarter Than You Are

Шесть целительных звуков. Семинар Мантэка Чиа в Москве

«Шесть исцеляющих звуков»

Мантэк ЧиаШесть исцеляющих звуков

I. Воздействие и теория

А. Перегрев органовРеклама от Google

Б. Система охлаждения органов

В. Звуки, которые исцеляют и предотвращают болезни

Г. Ощущения во время периода отдыха

Д. Лучший контроль отрицательных эмоций

Е. Избавляемся от плохого запаха изо рта

Ж. Устранение запаха тела

3. Зевание, отрыжка и отход газов

И. Лучшее очищение тела от токсинов возможно при помощи вашей собственной энергии жизненной силы

К. Слезы и слюна

Л. Шесть Звуков могут увеличить подвижность тела

II. Подготовка к выполнению шести исцеляющих звуков

III. Поза и выполнение звуков

IV. Упражнение для легких: первый исцеляющий звук

А. Характеристики

Б. Поза и техника выполнения

V. Упражнение для почек: второй исцеляющий звук

А. Характеристики

Б. Поза и техника выполнения

VI. Упражнение для печени: третий исцеляющий звук

А. Характеристики

Б. Поза и техника выполнения

VII. Упражнение для сердца: четвертый исцеляющий звук

А. Характеристики

Б. Поза и техника выполнения

VIII. Упражнение для селезенки: пятый исцеляющий звук

А. Характеристики

1 луковица
1 долька чеснока
30 гр. масла раст.
300гр. свежего шпината
соль, перец
125 мл. молока
125 м. сливок

Мантэк Чиа
Шесть исцеляющих звуков